脚扭伤后，可以采取以下方法消肿。第一、在脚扭伤后24小时内对肿胀处进行冰敷或冷敷，可以减少局部组织渗出，从而在一定程度上减轻肿胀。第二、抬高患肢、一般高于心脏水平，以促进静脉以及淋巴回流、减轻局部肿胀。第三、脚扭伤处要进行适当固定制动，可以采用支具或弹力绷带
腰部扭伤以后首先要注意休息，尽量选择不引起疼痛的姿势休息，比如平躺在床上或者仰卧坐在有靠背的沙发上。疼痛特别明显的地方可以适当的做理疗，比如红外线、烤灯、针灸或者艾灸，促进局部的血液循环，改善局部疼痛症状。一般经过休息理疗后，腰部扭伤在三到四周左右会逐渐恢
大腿扭伤筋有可能会自愈，因为人体本身就有恢复的能力，如果出现了大腿扭伤筋，人体会对此部位进行有效的控制，避免症状进一步发展。但是对于严重的大腿扭伤筋，比如韧带出现了断裂或者肌肉的血肿，并不能够短时间清除，而且在逐渐增大，需要去医院进行处理。
出现韧带损伤时，其恢复情况主要与病情严重程度相关。如果韧带损伤，甚至出现断裂时，则需要通过手术达到理想的治疗效果，可更好地促进病情恢复。另外，如果韧带损伤表现为扭伤，没有明显断裂时，此时可以通过物理方法康复即可；患者在早期可局部冰敷，缓解肿胀等现象。
腰扭伤之后首先要卧床休息，避免再次损伤。早期可以用冰袋进行冷敷，外用活血化瘀的擦剂，可以使用药膏外敷，48小时以后可以进行热敷理疗。口服消炎镇痛的药物治疗比如布洛芬等。在损伤后期要进行腰背肌功能锻炼增强腰肌的力量，可以避免复发。
脚背骨折和扭伤是两种不同病症，二者有很大区别。脚背骨折指脚背受到外力刺激后，使脚背骨小梁连续性中断，并会有局部针刺样疼痛；而且局部压痛明显，有异常活动或出现骨擦音，通过拍摄X光片可以做出诊断。发生脚背扭伤，多数指肌肉软组织损伤，病人会有局部胀痛，而且局部有
膝盖扭伤之后，首先要进行膝盖制动休息。抬高下肢，在扭伤八小时之内可以用冰袋外面包一层毛巾进行冷敷，冷敷的主要作用就是减少局部渗出，减轻肿胀。在稍后的24小时可以适当进行热敷，热敷可以促进局部血液循环，加速局部淤血吸收缓解症状。
在临床上病人发生扭伤筋的情况想要快速恢复，需要做到以下几点。首先要保持受伤部位的稳定，可以给予制动，避免受外力刺激；同时在皮肤表面可以外敷活血化瘀、跌打损伤膏药或给予红外线治疗仪烤电；也可以口服活血药物，都可以加速损伤肌肉的纤维组织尽快得到恢复。
脚扭伤之后，最重要治疗方法是对脚部进行制动，一般建议患者用石膏或者支具固定扭伤部位；近期注意休息，卧床休息同时将脚抬高，抬高高度以超过心脏为准，可以促进脚部血液回流，防止脚部扭伤部位肿胀。一般建议患者在脚扭伤之后制动两周左右，两周之后拆除石膏或者支具，再配
孕妇出现了脚扭伤，这时候要赶紧休息，要找到冰块将扭伤的脚部冷敷。要将受伤的脚抬高，有利于伤口恢复。正常情况下在48小时以后就需要在局部热敷，是指脚部没有骨折的情况下。另外，女性在扭伤后一定要注意休息，尽量减少活动，有利于扭伤脚部愈合。
