晚上运动后可以吃水果吗

急性胃肠炎不建议吃任何水果，因为水果含有较多维生素以及纤维素等，容易促进胃肠蠕动，增加排便的几率。急性胃肠炎本身会引起呕吐、腹泻等症状，吃水果容易加重症状，不利于病情恢复。急性胃肠炎发作期间，建议吃软的容易消化的食物，比如米粥等。

胃痛不能吃的水果有苹果、梨、橘子、西瓜等水果，质地较硬、性质偏凉、容易刺激胃黏膜胃酸分泌及胃肠平滑肌痉挛，不仅能使胃痛症状不能缓解，还会加重胃痛症状。因为胃痛主要是由于胃酸侵蚀胃粘膜及胃肠平滑肌痉挛所致，所以胃部不舒服需要避免食用水果类食物，以免加重症状。

三高人群可以适当吃莲雾、柚子、木瓜、雪莲果、西红柿等水果。这些水果升糖指数相对比较低，对高血糖病情不会造成明显的影响。三高指的是高血脂、高血糖、高血压，因此患者还要少吃含脂肪过多、油腻性过大的食品。必要时可以使用降血脂、降血糖、降血压药物治疗。

不建议血糖有点高的患者吃水果，可多吃绿色青菜或者吃西红柿、黄瓜等代替水果，因为西红柿、黄瓜含糖分少。若血糖没控制好，吃水果易导致血糖数值更高。如果有吃水果的习惯，建议吃含糖分少的水果，如柚子、番石榴等，建议在餐后两小时少量食用。糖尿病仅靠吃药物控制血糖的效

月子期间适合吃的水果应选择温性和中性的类型，而且要选择常温的新鲜水果，比如苹果、草莓、香蕉、樱桃、葡萄、榴莲等。水果中含有丰富的维生素、纤维素、矿物质和微量元素，月子期间吃水果可以增强身体的抵抗力，可以补充产妇营养，可以增加乳汁的分泌量和提高乳汁的质量，对

对于血糖偏高的患者，可以吃些低升糖指数类的水果，包括苹果、李子、柚子、樱桃、猕猴桃等等。如果想要吃其他的水果，必须要在血糖控制达标以后适量的进食，同时最好在下午两餐之间少量的摄入，并适当的加强体育功能锻炼，增加能量消耗，减少对餐后血糖的不利影响。

含维生素E比较多的水果主要包括葡萄、猕猴桃、木瓜、樱桃、苹果、菠萝蜜、榴莲等。维生素E是一种自溶性维生素，在吃这类水果的时候，建议同时吃油脂性食物促进维生素E吸收，比如巧克力，此外，建议平时饮食要规律，多吃点清淡以及富有营养的食物。

维生素丰富的水果有枣类水果，比如黑枣、红枣、青枣以及酸枣等。还可以服用桃类水果，比如仙桃、蟠桃等，这些桃子当中含有大量维生素。也可以食用香瓜、西瓜、甜瓜等，还可以吃橘子、橙子等，这些水果中都富含有丰富的维生素C，对于人体的身体健康，可以起到不错的效果。

女性在月经期间可以适当的吃新鲜的常温水果，如樱桃、榴莲、苹果、香蕉、橙子、橘子、猕猴桃、红枣、芒果等水果，月经期间胃肠功能不好，容易出现腹泻，所以在月经期间避免吃冰箱内拿出来的水果，以及生冷制品、辛辣等刺激性食物。月经期间应注意均衡饮食，以清淡、易消化、营

月经期间市面上的水果只要是新鲜的，都可以适当的选择吃，没有什么要求，对于女性都比较好，但不要吃从冰箱里拿出来的水果，也不要吃生冷、辛辣等刺激性食物，以免引起痛经或者加重痛经的症状，还会引起月经不调。月经期间的饮食应以清淡、易消化、营养丰富等富含多种维生素的