血糖高的人喝什么粥比较好

管理员 2025-06-29 21:15:40 1

中国人最爱喝粥,不管是什么粥,一天不喝粥就感觉哪里不对劲,大家都知道高血糖患者饮食上是要忌口的,高血糖患者能喝粥吗,喝什么粥比较好呢?

首先高血糖患者是不建议多喝粥的,因为粥里面含有大量的淀粉,经过高温处理,淀粉就会转化为糖类,患者喝多了粥血糖会明显升高,如果患者确实想喝粥,建议少放一点米,多加水,患者不要吃里面的米,就喝点米汤就可以了,米汤里面的糖分还是比较少的。

玉米粥是比较适合血糖高的患者,玉米粥里面有大量人体所需的微量元素,玉米可以增加肠道的蠕动,可以起到一定的排便作用。另外玉米中的纤维素有降低血糖的作用,血糖高的患者多喝可以有效的控制血糖,对于一些癌症也有一定的预防作用,所以玉米粥是血糖高患者首选的一款粥。

小米粥也比较适合血糖高患者,煮小米粥时最好不好放大米,可以放一些其它粗粮一起熬煮,大家都知道小米有养胃的功效,其实小米中还有大量的维生素和胡萝卜素,营养比较丰富,但是小米中也含有糖分,不可以多吃,适量即可。

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