坐月子可以洗头发吗

女人在坐月子期间，饮食要清淡富有营养，要吃高蛋白、高维生素以及含铁丰富的食物，还要吃时令的瓜果蔬菜。也要喝些富有营养的汤水，比如鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤等。不仅利于哺乳，也利于女性身体恢复。饮食方面要禁食生冷、辛辣刺激性食物，要保持营养均衡。

坐月子的产妇吃橙子不用烫着吃，对于正常温度下的水果，不属于生冷刺激性的食物，只要注意冬天的水果不要从户外拿回来以后直接食用，也不要吃冰箱内的水果，避免温度过低，对胃肠道产生刺激。此外也不要对水果进行额外加热，以免导致水果中的营养物质流失，可以放置在20度左右

小产坐月子正常饮食，适当吃营养丰富的食物，但是不要大补，多吃蔬菜水果，增强身体抵抗力。其次要注意外阴清洁，每日观察恶露的量、颜色及气味是否正常。如果乳房有胀奶，可以使用药物回奶，挤出部分乳汁，预防乳腺炎的发生。穿衣要适当，室内温度不要过高，适当的下地活动，

坐月子期间出现咳嗽大多是上呼吸道感染引起的，普通型感冒属于自限性疾病，患者还可能会伴有发热、乏力、鼻塞、流涕等症状，大约半个月之内会自行好转，通常没有太大的危害。因为有母乳喂养的要求，一般不进行药物治疗。流行性感冒有可能导致持续的高热、甚至肺炎，所以可以适

坐月子期间不建议吃花椒，从食品的安全性角度来讲，花椒对于产妇的身体以及母乳喂养，不会有太大的影响，但花椒属于辛辣刺激的调料，在食用的过程中会引起胃肠道不适，引起腹胀、腹泻、便秘等情况，所以在坐月子期间，饮食尽可能以清淡为主，调料不宜过多。

坐月子期间吃苹果是不需要加热的，正常常温下的水果不属于生冷的食物。如果是在冬天吃水果，可以将水果拿到室内，在20度左右的环境下放置一段时间后再食用。月子期不要吃生冷的食物，避免对胃肠道造成刺激，也不要将水果额外加热，以免破坏其中的营养成分。

坐月子单纯吃山楂回奶是不现实的，山楂中确实有回奶的成分，但是成分的含量极其微弱，除非大量的食用才有可能达到效果。所以偶尔吃山楂并不会导致乳汁分泌减少，平时要注意饮食的合理搭配，调整好生活和饮食习惯，规律作息，避免过度劳累。

坐月子不能吹风，不能一概而论，产后女性的免疫力较低，容易出现各种疾病的情况，如果体质较好，在月子里面吹风的温度比较适宜，自然风并不会引起人体的不适。所以坐月子期间如果身体状况良好，天气晴朗，可以进行适当的户外活动，如果体质较差，吹风可能会引起上呼吸道感染的

在坐月子期间性生活，一般不会怀孕，因为女性刚分娩后身体较为虚弱，卵巢还没有恢复排卵功能，所以即使有性生活也不会怀孕。月经期间需禁止性生活，因为刚分娩女性的子宫内膜以及各个生殖系统、免疫系统还没有恢复，易导致子宫内膜炎、盆腔炎、盆腔腹膜炎等疾病的发生。在月子

坐月子不一定要戴帽子，坐月子的目的是经过适当的休息以及营养补充，使身体各器官能够更好的恢复到非孕期的状态，产后自身修复的过程并没有严格的标准，对于戴帽子可以依据自身情况来决定。产后要注意适当保暖，避免受凉，做好个人卫生，调整好生活习惯。