第一天跑步腿酸痛

管理员 2025-06-29 17:59:27 1

第一天跑步出现腿部的酸痛感,此时是属于正常的生理现象,因为剧烈活动后会导致肌肉运动,产生乳酸,所以此时有可能会出现酸痛感。

此时缓解症状的作用主要通过温水热敷,促进局部的血液循环,加快机体对乳酸的吸收,可以达到一定的缓解症状目的。另外,运动上也应该适当的运动,减少剧烈活动。

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