每天都做梦正常吗

管理员 2025-06-29 20:42:25 1

每天都做梦是正常现象,因为每个人在睡眠过程中都会做梦,做梦发生在睡眠的浅睡眠阶段。

梦在醒后是不记得的,如果夜间做梦记得清楚则说明睡眠质量下降,身体得不到充分休息。建议避免熬夜,白天尽量减少睡眠时间;适当有氧运动,减少工作生活压力,规律作息时间。

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