糖分低的水果有哪些？

糖分摄入过多对身体会有一定的影响，特别是对于有糖耐量异常，糖尿病早期或者是糖尿病病人，如果糖分摄入过多，就会引起血糖的急剧升高，从而导致口干、多饮、多尿的症状的加重。如果是正常人长期大量的糖分摄入过多，会增加胰岛B细胞的负担，导致高糖毒性，从而就会引起胰岛

西红柿的糖分并不高，西红柿是属于蔬菜，富含食物纤维。而且西红柿的热卡数是很低的，大概500克才能提供九十千卡的热能，所以糖尿病的患者鼓励多吃。蔬菜中绿叶类的蔬菜热卡数也很低，包括大白菜、韭菜、菠菜、芹菜、茴香。还包括有冬瓜、茄子、西葫芦、鲜蘑菇等，蔬菜热卡数

草莓的糖分不高，大概含糖量不足10%，所以对于糖尿病的患者，当血糖控制比较满意的情况下，可以进食这类水果，除了草莓以外，还有柚子、圣女果、乳瓜等，这些都是可以的。但是摄入的量建议全天不要超过200克，而摄入的时间，建议选择空腹或者是两餐中间，因为这个时间段的血糖

木瓜的含糖量还是比较高的，虽然口感上不是特别甜，木瓜属于南方水果，含水分少含糖分比较高，大概含糖量在15%左右。所以对于这种水果，糖尿病的患者建议尽量不要多吃，或者尽量不要吃。糖尿病的患者可以吃的水果主要是低糖分的水果，例如草莓、柚子、圣女果、乳瓜等这些水果

猕猴桃不属于高糖分的水果属于中等含糖量的水果。大概含糖量在10%左右。含糖量比较高的水果，主要是南方水果。南方的水果，因为光照比较好，普遍糖分比较高，水分相对比较少。所以糖尿病的患者一般建议不要吃这些水果，可以吃的水果主要是低糖分的水果，中等含糖量的水果也可

玉米的含糖量是比较高的，因为玉米是属于碳水化合物，碳水化合物主要含的是多糖。因为多糖需要转化为单糖才能够被吸收，所以尽管玉米含糖量比较高，糖尿病的患者也是比较适合的。因为多糖类的食物进食以后转化为单糖才能够被吸收，所以不会导致血糖快速的升高，而且这些食物可

榴莲的糖分是比较高的。甚至含糖量可以达到15%以上。因此，对于糖尿病的患者并不建议吃榴莲。当然，如果糖尿病的患者或者非糖尿病患者发生低血糖的情况下是可以进食榴莲的。否则并不推荐进食榴莲。除了榴莲，还有红枣、香蕉、桂圆、荔枝、芒果，这些水果的含糖量也是很高的，

适合孕妇糖分低的水果，有西红柿、圣女果、柠檬、苹果、柚子、猕猴桃、菠萝蜜、杨梅、柠檬、雪莲果、火龙果等等这样的水果。这些水果不但糖分含量比较低，而且热量也比较低，特别适合于怀孕的女性血糖有点偏高。如果血糖高的厉害，在控制饮食的同时，还需要在医生的指导下给予

低糖分的水果主要有乳瓜、圣女果、草莓、柚子、李子、杏等这些水果。这些水果的含糖量不足10%进食后，一般不会导致血糖过快的升高。所以对于糖尿病的患者，建议在血糖控制比较满意的情况下，可以在空腹或者两餐中间加上少许的这种低糖分的水果，一般建议总量不要超过200克。

火龙果是一个营养十分丰富的水果，它分为白心火龙果和红心火龙果。按糖分来说，红心火龙果的糖分要稍高于白心火龙果，所以如果是糖尿病患者吃火龙果，建议吃白心火龙果，因为糖分较低。每天吃一些不但可以补充维生素，微量元素和各种的矿物质，并且也不会引起血糖波动过大而导