孩子个子不高怎么办？

　　个子矮小如果还处于生长发育阶段，则应该注意改变不良的个人习惯，比如晚睡，由于身体的生长激素是在晚上10点左右分泌达到高峰，如果此时还没有进入睡眠，生长激素的分泌会受到影响，长期如此便会严重影响身高。还比如饮食习惯，应该注意改变挑食的毛病，因为如果营养长期

　　青春期的孩子个子增长比较慢，首先建议多补充钙元素，平时多喝牛奶、多吃鸡蛋、瘦肉等食物，还有平时多晒太阳有补充转化钙质的作用；每天要早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠；每天还可以选择多进行运动，比如跑步、游泳、打篮球等，促进身体血液循环；最后，因为身高和

　　孩子身高比较矮，如果此时骨骺线比较闭合，此时继续长高的几率比较小，但是也可以在日常让孩子多参加户外运动，比如打篮球、打羽毛球等运动，可以刺激骨骼，让身高增长，在饮食上也可以多食用含钙高的食物，比如牛奶、鸡蛋、各种蔬菜等。在日常减少零食以及垃圾食品的摄入

　　如果孩子的骨骺线尚未闭合，此时注射生长激素，可以长高，如果骨骺线已经闭合，此时注射生长激素，没有长高的作用。生长激素属于激素类药物，必须在医生指导下使用，盲目应用可能会导致关节发育不对称，甚至引起畸形。要想长高，在日常生活中，也可以多吃些富含钙质的食物

　　青春期孩子贪睡有可能是长个子。青春期是人的第二生长高峰期，此时期的孩子由于体内生长激素分泌增多，骨骼会快速生长，因而有睡觉比较多的现象。但是青春期贪睡也有可能是其他因素所致，如经常活动过多，导致身体异常疲劳。如果患有感冒、贫血、低血糖等疾病，也会有经常

　　对于体重过百的人群，日常可以多运动锻炼，可以通过踢足球，打篮球以及跑步等方式促进生长。此外，还需要注意饮食合理性，多吃含有钙以及维生素D的食物，这些食物有牛奶、豆制品、瘦肉以及蛋类。同时需要多休息，避免过度劳累，生长激素通常在机体深度睡眠时分泌，如果想

　　青春期个子矮的人群可以增加钙质的摄入，多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、黄豆、虾皮、瘦肉、干果等，缺钙严重的人群可以遵医嘱服用钙剂补钙；其次要注意补充维生素、微量元素、优质蛋白质等，营养均衡可以促进身高增长；另外要保持充分的休息，禁止熬夜，因为长时间熬夜

　　长高的方法有很多，有效的方法是补充钙片和维生素，促进骨骼的快速发育。还可以多做一些体育运动，不仅可以促进骨骼发育，还可促进生长激素的分泌，从而就会使骨细胞快速分裂，有效帮助长高。平时可以多做一些跳跃运动，通过牵引神经和韧带，一定程度上也可以起到促进长高

　　个子矮想要长高，最好去医院骨科进行相关的检查，如果骨垢线还没有完全闭合，则有机会继续长高。平时注意合理安排作息，尽量保证充足的睡眠时间，不要熬夜。而且饮食方面注意营养均衡，多补充一些富含钙质的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆浆、海带、虾以及紫菜等食物。另外也可

　　个子矮想要增高的患者，可以通过饮食调整，多吃富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，补充机体的营养，促进生长。还需要适当的进行户外运动，通过阳光照射可以补充体内的维生素d，促进钙的吸收。注意规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。还可以进行跳绳、打篮球