孕晚期耻骨痛怎么缓解?

赖思强 2025-06-22 03:13:56 1

  怀孕期因为雌激素、雌激素的作用,造成趾骨十字韧带松驰,有的孕妇会出現耻骨痛的状况,能够试着下列几类方式:1、坚持不懈适当健身运动,强壮人体骨骼。2、怀孕期间控制饮食搭配,防止休重提高过多,给人体节约开支。3、适度推拿或敷热,推动部分血液循环系统,能合理减轻。4、不必搬吊物,尽量不要下蹲,不必爬楼,别走太远路,留意多歇息。5、适度补充维生素d,多吃些含有优质蛋白质的食材。适度到室外晒日晒,有益于钙的消化吸收。

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