男生怎么才能更持久？

　　持久不射的方法有以下几点：1、要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，防止身体过度疲劳。培养健康的生活习惯、不纵容情欲。2、同房前后，不要太紧张，放松心态。3、要注重多和伴侣良好的交流和沟通，相互了解各方需求。4、食用大量的海鲜、鱼虾、豆类，最好不要吃刺激性

　　首先你要纠正一些不良的生活习惯和饮食习惯，尽量防止疲劳，熬夜，戒烟限酒，适当的进行体育锻炼，增强体质，多吃新鲜的蔬菜水果，牛肉，羊肉，狗肉，此外就多学一些性生活的技巧。也可以考虑使用必利劲等延时药物。

　　如果男性性生活的时间能够达到10分钟以上，这时候才表现出射精是正常的，一般都能够得到满足，不需要刻意的去延长性生活以及射精的时间。过度的干扰这种自然规律，反而对男性的身心健康导致一定的影响。如果男性性生活时间过短或者经过性生活之后根本得不到满足，这时候可

　　想要性生活持久，首先伴侣双方要有良好的身体素质。如果男性存在阳痿、早泄等男性性功能障碍疾病，会影响正常的性生活时长。此外，性伴侣之间的感情、进行性行为的方式等，都会影响性生活的时长。伴侣可以选择双方都可以接受的性行为方式开展性生活，并且可以尝试创造浪漫

　　勃起不能持久是指在性交过程中不能维持足够的硬度来完成满意的性交，称之为勃起不能持久。其是勃起障碍的一种多见的类型，因为阴茎的血管表现出了问题，还有一种是性交过程中刺激不够大，造成阴茎接受的刺激不能够维持硬度，时间长了很快就能疲软下来。因此这种情况，建议

　　持久避孕套，偶尔使用可能没有明显的副作用，会起到持久，延长性交时间，取得一定的满意的治疗效果。但是持久避孕套一般采用两种方式进行延时，第1种方式是经过增加避孕套的厚度，减少摩擦刺激来达到延时的目的。第2种方式是经过将避孕套内添加一些药物使龟头敏感度降低，

　　持久的药物有口服药物和外用药物，现阶段口服药物比较常用的是万艾可，金戈，达迫西汀这一类的药物，前两种药物是短效药物，服用当次有效果，可以偶尔用；达迫西汀可以缓解精神压力，对于有心理疾病造成的早泄可以服用这个药物延时。延时外用的药物主要包括达克罗宁软膏，

　　可以经过饮食调理和药物治疗来延长男性的性生活时间。饮食方面，建议可以多吃一些含有雄性激素的食物，比如说牛肉，羊肉，动物睾丸，韭菜，洋葱等。药物方面能吃一些增加阴茎勃起硬度的药物，比如说可以服用必利劲，万艾可，金戈等这一类的药物。这些药物可以增加阴茎的血

　　勃起不持久的锻炼方法可以经过锻炼身体来进行，比如适当慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药和泥鳅以及海产品等等，要戒烟戒酒，防止熬夜，养成良好的生活习惯。坚持一个月如果没有改善的话，再考虑到医院男

　　勃起不持久，是阳痿的症状。阳痿是指阴茎不能勃起或勃起不坚，坚而不久，以致不能进行和完成性交全过程的一种病症。西医称本病为勃起功能障碍，约5~10%的成年男子患有不同程度的阳痿，主要是由于情志不畅，过食肥甘厚味，酿生湿热，或者是房事不节，恣情纵欲，造成肾精亏