老年人补钙方法有哪些？

　　产后脱发是身体激素发生变化造成的，和缺钙没有很大关系，如果单纯是产后脱发不需要补钙。产后脱发属于正常的生理现象，不必太担心，脱发严重的女性可以从平时的饮食作息等进行调理，营养需要均衡，不要表现出偏食厌食等表现，此外，还需要注意休息，特别不要熬夜，熬夜会

　　哺乳期妈妈补钙是会造成宝宝便秘的。哺乳期妈妈补钙的情况下宝宝吃奶是会吸收妈妈体内钙物质的，所以会造成宝宝便秘。妈妈可以在医生的医嘱下适当补钙，或者经过食补一些丰富钙物质的食物来增加钙的吸收，比如鱼虾和豆制品，此外妈妈在补钙的过程中一定要多喝水促进新陈代

　　3至6岁的儿童能吃的补钙食品非常多，比如鸡蛋以及猪瘦肉、鸡蛋、家禽肉、牛奶、羊奶、黄豆以及黄豆制品、黑豆、豌豆、鱼肉、大虾肉、虾皮等，都是平时可以经常吃的补钙食品。但是平时也要注意多吃富含其他营养成分的食品，保证营养结构均衡，才能更好的提高身体素质。其次

　　12岁儿童如果表现出缺钙的这个情况的话，一定要注意，可以在医生的指导下来进行服用地，可以服用葡萄糖酸钙口服液，这样的话会比较好吸收一点，然后可以适当的给孩子喝一些鱼肝油，能够促进钙的吸收，然后在饮食上也要注意，可以多吃一些含钙量比较丰富的食物，可以多吃一

　　婴儿补钙过量一般不会嗜睡，而是会表现出厌食、消化不良以及恶心等表现表现，因此在给婴儿补钙的过程中，需要对补钙量进行有效的限制。一般来说，小月龄的婴儿不需要额外补钙，除非是确定身体存在缺钙的情况下，才需要按医嘱补充钙剂而促进身体的发育。正常婴儿缺钙的话，

　　一般孩子补钙的时间要具体问题具体分析，若是人工喂养的宝宝，是足月的宝宝，建议生后两周左右给孩子补充钙，若是早产儿，补充钙的时间应当早一些，建议早产儿生后一周左右就开始补充钙。此外，若是母乳喂养的宝宝，建议生后一个月左右给孩子补充钙就可以了，钙可以选择性

　　3个月的婴儿表现出缺钙的症状容易表现出爱哭闹，易惊易醒，睡觉不踏实，枕秃等表现，可以经过药物补充。可以给孩子口服葡萄糖酸钙口服液，龙骨壮骨科粒，赖氨酸磷酸氢钙颗粒效果都是比较好的，对于孩子缺钙有很好的作用。在补钙的时候可以同时补充维生素D，主要是促进钙的

　　2个月的婴儿缺钙是一种多见现象，和在母体中时母体摄入的钙质太少、长时间慢性腹泻、所吃的母乳或奶粉中缺乏钙质、出生后日照过少等因素有关系。要注意给宝宝去除造成缺钙的因素，严格遵照医嘱采用正确的方式补钙。如果宝宝只是轻微缺钙，可以经过增加母乳或奶粉中的钙质

　　六个月之内的婴儿，如果想要补钙只能经过母乳或者是药物补充剂来补钙，但是六个月以上的婴儿如果想要补钙，就可以经过辅食来进行补充，多给孩子在做饭的时候加入一些含钙高的食物，虾皮和酸奶还有骨汤都是含钙量比较高的，可以给宝宝适当的加入，但是不要让宝宝一次吃太多

　　婴儿补钙能吃一些钙剂比如葡萄糖酸钙、磷酸钙、乳酸钙以及鱼肝油。鱼肝油里含有维生素A和D3可以促进钙剂的吸收。此外。宝宝可以多晒太阳。进食一些含钙丰富的食物，比如牛奶如果婴儿是母乳喂养，也可以让妈妈多吃一些含钙丰富的食物，比如动物的内脏、奶粉豆制品、钙片、