饱腹感强的食物？

　　富含高蛋白的事物蛋白质食物有很多。一般人每天需要消耗大约80克蛋白质才能达到标准。如果运动量大，高能量消耗的人需要消耗更多的能量，如运动健儿、体力劳动者等。蛋白质是人体结构的主要组成部分，其重要性仅次于水，约占人体体重的五分之一。豆类、奶制品、鸡蛋、鱼和

　　养肝可以吃一些很多偏凉性的水果，多吃水果有利于排毒，减轻肝脏负担。可多吃些橘子和红枣等含维生素C较多的水果。常见夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。少吃含高蛋白，高糖脂的食物，多吃加重肝脏负担，肝脏要将不同蛋白质

　　蛋白食物基本可以分为以下3类：动物蛋白：1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等。2、畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等。3、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等。4、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等。值物蛋白：1、大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养

　　韭菜、芹菜、红薯、玉米、梨子、香蕉等食物可以通，因为这些食物中含有的膳食纤维是比较丰富的，而且还可以起到润肠通便的作用，如果有大便不通畅的情况，平时还要注意补充水分，并且也可以适当喝些蜂蜜水，也能够起到润肠通便的效果。如果出现了便秘的情况，可能是长时间

　　脂肪肝最怕的食物是油腻食物、肉类、油炸食物等。这些高能量的食物可以在体内转化为脂肪，过多的脂肪沉积在肝细胞当中，就会引起脂肪肝。所以脂肪肝的病人要控制饮食，尽量少吃肉类食物，多吃青菜，水果和粗纤维食物，每餐不要吃得太饱，要紧酒，不宜乱服药。酒精性脂肪肝

　　其实，红薯：红薯是含淀粉非常高的食物之一，有通气的功效，多吃红薯会有想放屁的感觉。这其实就是一种肠道排泄蠕动的正常现象，红薯在人体内可以帮疏通肠道，清理肠胃残留，防止细菌堆积出现炎症，是非常好的胃部疗养食物。南瓜：南瓜和红薯一样，也是养胃益气的好食物，

　　高蛋白食物是指含蛋白质比较高的食物，包括肉（各种纯瘦肉如：猪、鸡、鱼等）、蛋（各种蛋类如：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等）、奶（包括各种奶制品）等，豆类属于高植物蛋白食物。减肥主要是合理饮食控制，食物多样化，别偏食，别吃油炸食品、方便食品、快餐、巧克力等，尽量少

　　海带是碱性食物，最好不要和酸性食物搭配在一起吃，像洋葱，猪血，面包，甜点等都是要避免的。海带最好不要和柿子搭配一起吃，容易形成不溶性物质，让胃肠道出现不舒服的感觉，海带不要和茶搭配在一起吃，会让肠胃出现不舒服的症状，海带是可以和排骨，虾等搭配在一起吃的

　　富含膳食纤维或者具有润肠通便功效的食物可以缓解便秘。香蕉、红薯粥、牛奶、蜂蜜、火龙果、猕猴桃等食物都具有一定的通便润肠功效，便秘病人可以常吃这些食物缓解症状、促进排便。此外，由于便秘的发生主要与肠道蠕动或慢有关，所以病人的日常饮食中还要增加富含膳食纤维

　　放屁并没有一个减肥的作用的。而且你吃的多更是会导致肥胖的啊你要减肥主要还是多运动和饮食要注意控制才行的。首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂最好是再配合每天40分钟以上的有