吃什么对头发好长的快?

姚志远 2025-06-21 13:46:05 1

  头发的主要成分是蛋白质,可以经过补充蛋白质来调节身体的营养成分。三文鱼富含脂肪酸,可以增强头发强度,减少头发干燥。也能吃含有天然黑色素的食物,如黑芝麻、黑大豆和黑米,坚果、核桃等。经常食用这可以帮助头发变黑,变亮,也要注意养成良好的、规律的作息时间,尽量防止熬夜。

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