怎么提高母乳质量?

张青 2025-06-27 21:32:22 1

要想提高母乳质量,哺乳期女性一定要加强营养物质的摄入,平时应该多吃富含蛋白质的食物,例如牛肉、瘦肉、鸡蛋或者是鸡肉等,还可以喝些鲫鱼汤或者是猪蹄汤,同时也要确保其他营养素都均衡摄入。其次哺乳期女性还要保持心情愉快,若长时间出现悲观、消极的情绪,会影响母乳的质量。另外哺乳期女性还要注意休息,一定要劳逸结合,如果频繁熬夜,也会降低母乳质量。

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