产妇乳房疼是怎么回事？

产妇是可以洗澡的。但是在刚刚分娩以后由于女性体质还比较虚弱，下床有困难，所以暂时还不能洗澡。如果女性产后身体恢复比较好，一般一周左右可以洗澡。洗澡的时候要注意时间不能太久，防止感冒受凉。但是如果到产后一周身体恢复还不是很好，阴道出血比较多，有异常情况尽量不

产妇可以喝牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质以及少量的脂肪、氨基酸、矿物质、维生素等，能提供给产妇的营养。如果对牛奶过敏，有乳糖不耐受就不能喝。另外产妇还要注意多吃高蛋白、高维生素的食物。因为大部分女性这时都要哺乳，补充营养非常重要。

产妇可以喝母鸡汤。母鸡汤确实含有丰富的优质蛋白和其它营养元素，可以帮助提高乳汁的质量，但是也含有大量的油脂和嘌呤，过量饮用会导致血脂以及血压升高，出现心血管疾病。若母亲的乳汁中含有大量的油脂，宝宝进食后，可能会出现腹泻，影响健康。

产妇可以吃火腿肠。火腿肠的主要成分是肉类，食用后可以快速补充体力，对健康不会造成太大影响。火腿肠含有一定的防腐剂以及盐分，不建议大量吃火腿肠，以免加重胃肠道负担，出现腹胀。产后，女性应多吃富含优质蛋白质以及维生素的食物，多休息。

35周岁以上女性怀孕称为是高龄产妇。建议女性最好在适合年龄生育，23至30岁之间生育比较好。女性到了35岁以后再怀孕容易引起妊娠期合并症，比如妊娠期高血压、糖尿病、心脏方面疾病。并且卵巢功能会下降，卵子质量不好，导致胎儿染色体畸形，影响正常生育。

在坐月子期间可以适量吃橘子。橘子营养价值比较高，含有丰富维生素，能够起到美容养颜作用。橘子里含有丰富膳食纤维和果胶促进胃肠蠕动作用，能够预防便秘，还能够改善血管弹性和韧性。对于女性在哺乳还有促进乳汁分泌，提高乳汁质量效果。

产妇在坐月子里可以适量吃水果。坐月子里要加强营养，多吃新鲜水果，比如苹果、红枣、李子、榴莲、草莓、橘子、蓝莓、葡萄等。不要只吃一种水果，可以每天更换水果品种。吃水果可以补充维生素，微量元素和膳食纤维，另外，一定要注意适量，不要一次性吃太多。

产妇可以喝乌鸡汤。建议产后一个星期后喝乌鸡汤比较好，这时乳汁分泌比较平稳，乌鸡汤可以补气血，促进泌乳。乌鸡汤有丰富的营养物质，可以为组织修复提供足够蛋白质，促进产后产妇身体恢复，提高身体素质，增强机体免疫力，对产后女性非常有益。

产妇可以吃很多蔬菜，比如大白菜、小白菜、甘蓝、丝瓜、豆角、茄子、冬瓜等，可以用不同的方式烹饪，清炒、炖汤，避免生吃。产妇选择蔬菜时尽量选择新鲜的当地时令蔬菜，还可以吃含纤维素比较多的蔬菜，比如芹菜、韭菜等，可以促进肠蠕动防止便秘发生。

坐月子脚后跟疼，可能与以下因素有关，一，在分娩过程中或者坐月子期间脚后跟受凉。二，可能由于孕期长期压迫，产妇坐月子期间长期卧床，长期坐位，跟骨周围皮肤受到挤压，导致局部血液循环不良，引起疼痛。三，还有可能因为椎间盘突出压迫神经引起足跟部放射性疼痛。四，骨质