易胖体质怎么变成瘦体质？

宫寒体质的患者通过生活习惯、饮食、运动、按摩等方法进行调理。在日常生活中要有规律的生活习惯，避免熬夜，注意保暖，尤其是腹部、腰部等部位，避免受寒凉刺激。饮食上少吃寒凉性的食物，例如冰激凌、西瓜等。还要适量进行体育锻炼，例如散步、体操、跑步等，促进血液循环，

湿寒体质者减肥，主要是以调理为主、减肥为辅。建议先进行积极的运动，通过足够的运动量来出汗，将体内的湿气以及寒气，达到减肥瘦身的效果。另外也可以选择中医理疗的方法进行改善，比如刮痧、针灸、拔罐等。必要的时候可以在医生指导下服用除湿药物，达到散寒除湿的作用。另

水肿体质可以进行饮食调理、运动锻炼、药物调理。可以适当进食利尿祛湿类的食物，促进体内水液代谢，比如冬瓜、薏仁粥、葫芦、赤小豆、绿豆、丝瓜、莴笋、黄瓜等，同时需限制盐的摄入，适量饮水。增加运动锻炼，可以促进身体的新陈代谢以及血液循环，有助于改善水肿体质。可以

患者出现体质虚寒的症状，可以通过管理饮食、药物治疗、物理治疗等方法进行调理。患者可以适当添加温热食物的摄入，例如红枣、桂圆、银耳、动物内脏、牛羊肉等，远离生冷寒凉性食物。患者可以在医生的指导下使用艾附暖宫丸、附子理中丸、小建中颗粒等药物缓解四肢冰凉、精神不

湿寒体质主要是由于体内脏腑功能失调，导致阴气过盛，寒湿内生造成的。患者会出现面色苍白、畏寒怕冷、手足湿冷、频繁性腹泻、腹痛、月经周期不稳定、容易疲乏、口唇色淡、喜食热饮、痛经、舌苔发白等症状。湿寒体质患者在生活中需要多注意保暖。饮食上药多吃生姜、羊肉、大蒜

寒性体质的人主要表现为怕冷，手脚冰凉，面色苍白，唇色淡等，这类人群喜欢热饮、热食，有时候可能还会出现腹泻的现象。如果是女性，也有可能会导致月经推迟和痛经，耐热不耐寒，因此对于这类人群一定要加强日常护理，注意保暖，避免受凉。平时可以多进行一些体育锻炼，增强体

女性燥热体质会出现手脚心热、口舌干燥、夜间睡觉出汗增多、面色潮红、月经不调等症状，还会出现口渴咽干、口唇干裂、痰中带血、大便干燥、排尿时灼热刺痛、失眠多梦等临床表现。患者出现以上症状应该及时去医院进行治疗，可以在医生的指导下使用六味地黄丸、清胃黄连丸等药物

胎盘低通常和孕妇体质好坏无任何直接关系，故胎盘低不能说明孕妇体质差。体质较差的孕妇产前、产后饮食上需要增添高营养、高蛋白食物的摄入，但食用量不宜过多，以免加重胃肠道负担，闲暇时还需要增添适当运动，以增强免疫力。

身体体质差，免疫力低下，此时可以通过日常饮食进行调理，比如食物丰富多样，可以补充多种维生素，其中包括各种蔬菜、橙子、柠檬等；当然也可以在日常多参加户外运动，比如游泳、跑步、跳绳等，它们可以让体质增强，免疫力增高。当然还可以按摩穴位，比如足三里、涌泉穴等。另

泪失禁体质发生抑郁症的可能性相对较高。患者应保持保持作息规律，避免情绪受激导致频繁哭泣。可以适当参加社交活动，能够提高心理素质，降低发生抑郁症的可能性。