哪些食物护肝养肝？

在生活中，活血化瘀的食物有很多，多见的如葱姜蒜，不仅可以活血化瘀还能杀菌解毒，可以预防心脑血管梗塞的情况发生。同时还有西红柿、鱼类、洋葱、山楂、玉米，黑木耳等食物也具有活血化瘀的功效。

女人肾阴虚可以多吃动物肝脏、芹菜、菠菜、南瓜、核桃、桂圆等食物，还可食用枸杞、当归等帮助补充肾气，不要吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜蔬菜。此外养成健康的生活习惯，早睡早起，防止长期熬夜。

养阴益肾的食物较多，多见的有酸奶、菠菜、豆腐、黑木耳、糯米、蘑菇等，都是可以起到养阴补肾的作用，平时适当吃些鸡蛋、瘦肉等也可以起到养阴补阴的作用，除了饮食调节外，还要注意按时休息。

养肝护肝食品有黑芝麻，枸杞，蒲公英茶，乌梅，草莓，柑橘，梨，木瓜，柠檬，胡萝卜，猪血，红枣，小白菜，大蒜，绿豆，洋葱，无花果等。还要多喝热水，以加速身体的新陈代谢，减轻肝脏负担。

补血的食物较多，比如猪肝、猪血、豆制品、蛋黄、瘦肉、牛肉、羊肉、苹果、西红柿、樱桃等，其次，需要在平时适当地进行体育运动，并且保证作息时间规律，不要经常熬夜，对补血有一定的帮助。

具有补肾作用的水果有很多，包括桂圆、榴莲、柿子、白果、黑枣等。还有一些黑色食物也有补肾功效，如：黑芝麻、黑木耳、黑荞麦、香菇、花生、玉米等。也有一些海货，包括海带、海苔、紫菜等。

以下五种食谱旨在消火，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天降火也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。比如：赤小豆粥、菊花茶、猪腰枸杞汤、川贝炖梨水、藕汁蜜糖露。

喝中药时，饮食方面首先要禁吃一些辛辣刺激性的食物，同时也要防止一些油腻的、甜腻的食物，避免影响药效，并造成一些胃腹部不适现象。此外，喝中药时也不宜吃胡萝卜和绿豆，会解除药效。

胀气的食物有很多，包括高淀粉类的食物，比如萝卜、土豆、红薯、南瓜、板栗等，这些食物中含有丰富的淀粉和糖类，还有纤维素。还有豆制品类的食物，包括豆腐、豆浆等，豆制品里还有多种抗营养因子，其中有两种是和肠道有关的，很容易造成胀气。还有十字花科的蔬菜，比如西兰花

孕妇在怀孕期间腹泻症状较轻的，可以适当进食清淡、易消化的流质或半流质食物，比如米粥、八宝粥、蔬菜粥、面条、鸡蛋羹等；还可以吃山药红枣莲子粥、馒头、稀耦粉、苹果泥等食物，可以适当进食新鲜的蔬菜水果，其中含有丰富的维生素、微量元素等营养物质；还要多饮水，补充机