金枪鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸等营养物质，可以提高机体免疫力，增强抵抗力，并促进大脑的发育。食用金枪鱼最好的方法就是生吃，做熟的金枪鱼不仅肉质粗硬，而且也会损失很多营养价值。
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孕妇一般情况下可以食用金枪鱼，但是需注意烹饪方法和食用的量。金枪鱼本身含有大量的精氨酸、酪氨酸、维生素和矿物质，而且脂肪含量适中，适当食用可以很好地满足孕妇身体所需的营养价值，而且还可以促进胎儿的大脑及神经系统的健康发育。但是由于金枪鱼中含有一定的汞含
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孕妇能吃金枪鱼。金枪鱼含DHA，可以促进胎儿脑细胞生长，而且富含蛋白质较多且脂肪含量低，可以补充孕妇日常所需，还不会使血脂升高。金枪鱼还含有叶酸、铁、钙、牛磺酸等营养物质，不仅能促进体内红细胞合成预防贫血还可以降血脂预防心脑血管疾病。但是不要食用过多，容
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孕妇可以适当的吃金枪鱼，金枪鱼的营养价值非常丰富，其中含有多种人体所需的氨基酸、维生素、蛋白质以及微量元素，有助于孕妇很好的补充营养，促进胎儿初期的生长发育。但是由于金枪鱼中的重金属含量也是比较高的，因此不宜多吃，而且烹饪的时候一定要彻底的做熟以保证安
