坐月子上火牙龈肿痛一般可以用生活习惯、口腔护理、心理治疗、药物治疗等方式改善，具体如下：
患者在坐月子期间上火牙龈肿痛，要注意饮食，可以多吃一些新鲜的水果，比如西瓜、甘蔗等，能起到清热降火的效果；坐月子时要避免食用生、冷、辛辣以及刺激的食物；可以多喝温水，保证每天的饮水量充足，能够有效缓解上火牙痛的症状。
坐月子上火导致牙龈肿痛可能因为刷牙不干净或者没有刷牙导致细菌的残留，建议患者注意牙面清洁，按时刷牙或者可以使用口腔含漱液，每天漱口3-5次可以有效的缓解牙龈肿痛。
坐月子上火可能因为天气燥热，导致患者出现烦躁的情绪以及情绪不稳定的现象，或者因为精神压力大，产后抑郁等，这时需要患者与家属多聊天沟通，保持心情愉悦。
对于在坐月子期间上火的患者，可以根据医生的要求服用复方板蓝根颗粒、双黄连口服液等，适当的服用可以缓解上火症状；对于疼痛严重的患者可以服用布洛芬混悬液、阿司匹林肠溶片；对于产后抑郁的患者，也可以根据医生服用盐酸阿米替林片、盐酸舍曲林片等，可以有效的缓解抑郁，在服用药物期间，患者要注意不要对婴儿进行哺乳，以免对婴儿造成不利的影响。
患者在生活中要避免吃热性或是辛辣的食物，其可能会导致上火症状加重，同时注意口腔卫生，饭后漱口，患者还需要多参加户外活动，保持良好心情。
