更年期是指围绝经期综合征，此病提前了可以从服用药物、饮食管理、运动、心理调节等方面进行调理。
若患者体内激素水平逐步下降，可以遵医嘱服用结合雌激素、戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等药物来调节内体的激素水平，从而缓解改善关节痛、情绪不稳定、性欲下降、泌尿生殖器官萎缩、血管舒缩症状等。如果患者出现焦虑、抑郁等症状，可以服用帕罗西汀、氟西汀等药物来调节改善。当患者存在睡眠障碍时，可以服用雷美尔、阿戈美拉汀等药物来调理改善睡眠状况，提高睡眠效率。
患者日常饮食需要遵循营养均衡、饮食定量的原则，避免少食或者多食。饮食上可以适当食用新鲜的蔬菜、水果、高纤维食品、全谷物食品、鱼等；也应多从蛋类、虾、奶制品等食物中摄入钙质，以免出现缺钙的情况；患者还应注意摄入维生素D，可以晒太阳等。患者饮食上还应注意忌口，避免抽烟饮酒，避免食用烟熏以及腌制类食物，减少食用高盐、高糖、高脂肪等食物。
患者应定期运动，避免久坐，可以降低骨质疏松症、心脏病、乳腺癌、脑卒中等疾病的发病率。患者每周应进行不低于150分钟的中强度有氧运动，比如骑行、游泳、跳舞等，还应保持每周2-3次的力量训练；超重或肥胖的患者应在专业人士的指导下进行减重。患者也需要规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠时间。
当患者精神压力大、情绪低落、焦虑、抑郁、烦躁时，要学会自我调节情绪，也可以多和朋友或家人沟通倾诉，保持心情愉快、乐观豁达。
