便秘该吃什么食物最好呢？

　　出现便秘症状的时候，首先应通过饮食来进行调理，平时多吃芹菜、韭菜、香蕉等食物，同时还应多顺时针按摩腹部，加快胃肠蠕动，促进肠道内的大便排出，症状严重者还可以遵医嘱口服泻剂或者使用开塞露药物进行治疗。

　　如果是一次吃过多的鸡蛋，容易引起蛋白质的摄入过度，从而出现便秘。但是如果是适当吃鸡蛋，则不会便秘，此时对身体有益。您平时需要注意营养的均衡，少吃油腻辛辣刺激性的食物。

　　脾虚便秘的患者会出现恶心、呕吐、消化不良、腹痛、腹胀等一系列胃肠道反应。另外，还会伴有出汗、乏力、气短、面色苍白、精神萎靡等情况。可以多吃粗纤维的食物，严重时可使用开塞露进行治疗。

　　香蕉含有较多的粗纤维，可以促进肠道蠕动，因此有排便的作用。一般是建议香蕉在饭后食用，有较好的缓解便秘作用。此外在吃完香蕉之后，也可以适当的喝些酸奶，这样可尽快的促进肠道排便。

　　八个月孩子出现便秘的情况，可以使用开塞露等药物治疗，平时可以通过按摩腹部的方法，促进胃肠蠕动，另外平时也可以喂水给宝宝，以减轻便秘的症状，另外母乳喂养的产妇，要保持饮食的清淡，避免摄入辛辣、刺激和油腻的食物。

　　四岁小孩出现便秘的症状，一般是饮水过少、肠蠕动过于缓慢导致的，所以平时要多给孩子喝水，多吃新鲜的水果与蔬菜，还要适当的运动，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘的症状。

　　湿气重一般不会导致便秘，湿气重的时候可能导致腹泻。身体内湿气重和脾虚有关，这个时候会导致水湿停滞，湿邪下注，引起腹泻、四肢沉重等异常表现。你可以使用参苓白术散、参苓健脾胃颗粒等中药治疗。

　　出现便秘的情况时，患者可以适当进食新鲜的水果，有利于促进胃肠蠕动，比如苹果、香蕉、西瓜、火龙果等。如果症状不能缓解，需要尽早到消化内科检查，遵医嘱使用药物治疗。

　　上火是因为气候干燥、平时喝水少，导致大便干结出现便秘。平时需要多吃新鲜水果蔬菜，饮食清淡，不要吃辛辣刺激性食物。一定要多喝水，保持大便通畅，若症状较重，可以使用开塞露，促进排便。

　　经常便秘的人主要为肠道功能紊乱造成，平时可以吃一些富含粗纤维的食物，从而起到促进胃肠蠕动的功效，比如玉米、小麦、香蕉、芹菜、红薯以及燕麦等。另外，便秘的时候还可以喝一杯蜂蜜水也具有润肠通便的功效。