我有腰椎间盘突出，想运动减肥，有什么好的运动推荐吗？

　　患有腰椎间盘突出，不建议跑步，比较容易加重腰椎间盘突出的症状，建议您在平时多注意休息，可以适当的增强腰部肌肉的力量，做一些轻缓的运动，其次需要定期到医院检查，必要时，可以采取针灸或者理疗的方式来治疗。

　　腰椎间盘突出会出现腿疼的症状。除此之外，还会出现腰部酸痛、用力不协调、姿势不当、腿部发凉、麻木等，建议您在平时多注意休息，可以使用毛巾或者热水袋热敷腰椎部位，并且适当的进行按摩。

　　腰椎键盘突出的微创手术费用一般在一万元至两万元左右，根据各地区收费标准不同，手术的费用也有一定的差异，建议您到医院进行详细的检查后，积极进行治疗，其次需要在平时多注意休息，定期复查。

　　腰椎间盘突出，首先需要注意休息，遵医嘱进行腰椎牵引、红外线、微波等理疗促进疾病的恢复，还可以口服非甾体抗炎药物及时消炎止痛。平时需要多进行腰背肌的力量训练，必要时需要及时进行手术治疗。

　　腰椎间盘突出最好在腰椎不负重的情况下锻炼，最好在床上锻炼，做平板支撑、五点支撑或者锻炼肌肉收缩的运动，也可以进行游泳锻炼，因为游泳也有利于腰椎盘突出的恢复。

　　腰椎间盘突出患者可以多进行腰背部肌肉的锻炼，可以减轻椎间盘的压力，可以选择平板支撑、五点支撑和小飞燕，锻炼时动作要慢和轻。同时坐立时避免前倾，避免过于弯腰用力。

　　青少年腰间盘突出，首先患者需要在医生的指导下进行腰椎牵引、红外线等理疗，在急性期需要卧床休息，避免腰部的负重。如果肥胖，还需要及时控制体重。在非急性期则需要多进行腰背部的肌肉力量训练。

　　有腰椎间盘突出的患者，一旦出现下肢出现麻木症状，可以进行保守治疗，比如给予针灸、推拿、理疗等。如果压迫神经症状比较严重，导致下肢麻木症状一直不能缓解，可以考虑手术治疗。

　　腰椎间盘突出的患者可以适当的增加休息的时间，使用热敷以及按摩缓解疼痛。也可以进行功能性锻炼，增强体质。此外，使用针灸以及理疗可以辅助治疗腰椎间盘突出，症状严重者需进行外科手术治疗。

　　腰椎间盘突出一般是长期不良的坐姿或走姿引起的，也可能是长期过于疲劳、腰部外伤等原因造成的，可以用艾灸的方法治疗。一般来说，腰椎间盘突出艾灸的穴位有承山穴、委中穴、环跳穴、昆仑穴等。