高中生吃什么提高记忆力?

梁保华 2025-06-28 08:57:39 1

高中生可以吃深海鱼类提高记忆力,比如三文鱼、石斑鱼、金枪鱼、鳕鱼、带鱼等。以上鱼类中含有丰富不饱和氨基酸及特殊的脂肪酸,能够起到提高记忆力的作用。其次,高中生也可以食用动物内脏、黑芝麻、核桃、杏仁、开心果豆制品等食物,对于提高记忆力也有很好的帮助。除了食物外,充足的睡眠也比较重要。充足的睡眠能够让大脑得到充分的休息以及调整,也有助于提高记忆力。

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