怎样保护视力才不下降

张悦 2025-06-28 09:47:47 1

控制好用眼距离、保证充足睡眠、定期做眼保健操等方式,可以保护视力不下降,具体如下:

平时需要控制好用眼距离,工作或者阅读时保持良好的坐姿,避免用眼距离小于33厘米。

生活中需要保证充足的睡眠,小学生睡眠应达到10小时,初中生睡眠时间应达到9小时,成年人应在8小时左右,保证眼睛充分的休息。

建议定期做眼保健操,能够调节眼睫状肌,促进眼周血液循环,缓解视疲劳。

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