哪种水果含糖量低？

玉米含糖量不高，糖尿病患者可以适量食用。糖尿病患者日常还应积极参加体育活动，比如跳绳、打太极等，以利于血糖的控制。

山楂含糖量一般较高。日常吃山楂后可以适当运动，促进体内多余的热量消耗。

石榴含糖量并不高，属于中等含糖量水果。不建议一次性大量进食石榴，若本身患有糖尿病，进食石榴后还应控制其他热量的摄入，以免导致血糖水平持续升高。

含糖量低的水果有西瓜、青瓜、草莓等。每100克西瓜中大约含有5-12克糖，含糖量相对较低，且适量食用西瓜有助于解暑生津、利尿消肿、缓解疲劳等。每100克青瓜的含糖量大约在2.5克左右，属于低糖水果，因此适量食用青瓜有利于美容抗衰老、降糖、降脂等。每100克草莓含糖量大约在

水果的含糖量是否偏高需要根据水果的类型来判断。平时需要均衡饮食结构，适当食用水果可以给人体补充维生素以及微量元素，但是血糖偏高的人尽量避免多吃糖分高的水果。

柚子含糖量一般不高。同时也需注意，由于柚子是一种寒性的食物，如果患者自身存在脾胃虚寒、肾阳虚等情况，应避免大量食用，以免导致病情加重，引起腹泻、腹痛、腹胀等不适症状。

玉米面的含糖量通常为70%左右。由于玉米面属于粗粮，其中含有大量的粗纤维，难以消化，若患者本身患有胃肠疾病应避免过量进食。

西瓜、荔枝、凤梨等水果的含糖量较高。荔枝中含有多种营养成分，比如维生素、果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等，其中的糖分含量较高，通常为16%-20%，适量食用后可以很好地补充营养及能量，血糖较高人群避免食用。柿子含有大量的碳水化合物，其中糖分的含量较高，一

含糖量低的水果包括西瓜、樱桃、苹果等。西瓜的含糖量在4%-7%左右，西瓜汁水丰富，适当食用，可以在补充营养的同时帮助人体补充水分，缓解口渴症状。樱桃的含糖量多在8%-10%左右，因其中的维生素含量较多，是维持人体正常新陈代谢所必须的物质，适当食用对维持人体健康状态有

火龙果含糖量并不是很高，一般白心火龙果的含糖量大概是百分之十，红心火龙果的含糖量略高，大概是百分之十四左右。无论是白心火龙果还是红心火龙果，主要的糖分是葡萄糖，几乎不含有果糖和蔗糖。葡萄糖可以补充身体能力，所以在减肥期间也可以吃火龙果。但是要注意如果本身有