腰椎间盘膨出.和骨质增生该怎么

　　指导意见：听了你的描述症状，诊断明确！多是由于长时间劳损或者受凉以及自身的退变引起的，表现为腰腿痛！治疗方案注意休息很关键，别受凉，上热敷，少弯腰拿重东西，睡硬板床，口服尼美舒利胶囊和活血止痛药物治疗，并配合针灸推拿牵引等治疗，慢慢就会好起来的。但是容易复发，平时一定要防风寒及劳累！祝你早日康复！