体检有轻度脂肪肝，腰椎间盘突出中度，有何锻炼方式？

　　患有腰椎间盘突出不建议跑步，因为跑步的过程中会引起椎间盘之间的压力变大，从而导致腰椎间盘突出加重。腰椎间盘突出是由于腰椎间盘椎节失去稳定性或松动、长期受到外力的损伤引起退变、遗传因素、腰骶先天性异常、怀孕腰部承受的重量过大或腰部受到风寒等因素引起。腰椎

　　患者可以选择口服非甾体类以及有活血化瘀作用的药物进行治疗，疼痛发作时可以服用有镇痛作用的药物进行缓解，中医的针灸、推拿以及按摩等可以起到不错的辅助效果，还可以配合牵引以及理疗进行治疗，但是患者要在医院进行治疗，否则如果操作不当，容易加重病情。如果保守治

　　建议您可以选择多吃一些牛奶、骨头汤、虾皮、海带等富含钙元素的食物，也可以多吃一些奶制品，或是进食一些豆制品，对您的骨骼有一定的保护效果。除此之外，您也可以选择多吃一些芝麻酱以及蛋类的食物，补充您体内的蛋白质成分。建议您在近期也需要注意做好自身腰部的保暖

　　腰椎间盘突出的患者在睡觉时采取仰卧体位比较好，因为仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，进而能够降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力，有利于缓解局部症状。此外，腰椎间盘突出的患者应睡硬板床，因为硬板床可以减少椎间盘承受的压力，

　　腰椎间盘突出能否治愈，需要结合疾病的严重程度等因素决定，存在差异性。首先如果腰椎间盘突出症状比较轻微，且发病时间短，可以选择推拿、针灸等方式进行缓解，也可以外用活血化瘀的膏药，同时注意卧床休息，在好转后，注意腰椎保护，避免长时间弯腰以及重体力的劳动，是

　　腰椎间盘膨出是可以被治愈的，临床上，百分之八十到百分之九十的患者可以通过非手术方式治愈；如果非手术治疗无效，可考虑手术的方法治疗。建议患者积极到正规的医院挂骨科治疗，轻度的腰椎间盘膨出的患者，可通过牵引、理疗、按摩、针灸、艾灸等方式改善膨出现象。患者平

　　出现腰椎间盘膨出的现象可以先采取保守治疗。临时睡觉要选择硬板床，注意休息，避免过度劳累。如果椎间盘膨出，刺激神经，可以选择反侧睡姿，例如左侧膨出，压迫左侧神经的情况下，可以选择右侧位睡姿，能够有效缓解压迫神经引起的疼痛现象。平时可以外用具有活血化瘀的膏

　　腰椎间盘突出曲度，患者可以先进行保守治疗，口服腰痛片、双氯芬酸钠缓释片等药物，然后对腰部再进行针灸、按摩或者是推拿等疗法，改善不适的症状。如果保守治疗没有明显的效果，导致腰部疼痛的症状加重，患者还可以去医院进行小针刀或者是封闭治疗，对于严重影响日常生活

　　腰椎间盘突出压迫神经出现腿麻的现象，首先需要卧床休息，不要长时间保持一个姿势，并且采取牵引的方式进行治疗，其次可以在医生的指导下使用脱水以及消肿、活血化瘀的药物进行治疗，也可以使用毛巾热敷局部。如果疼痛的症状比较严重，则可以配合使用止疼类药物来治疗。如

　　腰椎间盘突出早期症状是背部、腰大肌、腰方肌位置有酸胀疼或者是钝痛，患者平时不能长时间弯腰、不能长时间久坐，腰背部疼痛同时可以出现下肢麻木症状。如果合并有坐骨神经痛在喷嚏和咳嗽时腹压增加疼痛加重。腰椎间盘多是由于长期的腰肌劳损、反复弯腰负重、腰椎退行性变