60至70岁老人每天走多少步正确?

童文新 2025-06-28 13:22:45 1

60至70岁老人每天建议走多少步并没有明确要求,一般建议走4000-6000步,具体需要根据自身情况来决定。

散步是一种比较放松的运动方式,适用于不同的年龄段的人群,尤其是对于久病初愈者来说,通过适当的散步,有助于身体的康复,而年老体弱者通过散步有助于身体素质的提高。对于身体比较健康,未患有严重疾病的老年人,每天建议走5000-6000步;如果身体状态不佳,或患有高血压、关节炎、冠心病等疾病,则需要结合自身的身体情况进行锻炼,一般建议走4000步左右。

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