来大姨妈吃什么好点?

杨洪波 2025-06-22 17:01:48 1

月经期间,身体气血亏损,营养成分流失,这时需要经过外界的摄取来进行补充。补气补血的食物包括桂圆、红枣、乌鸡黄芪汤、羊肉当归汤、鸭血粉丝汤等。建议多吃优质的蛋白质和钙铁等元素含量高的食物,如蛋类、瘦肉类、奶制品、豆制品等。还要多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,吃易消化的食物,保持肠道通畅。防止食用生冷、辛辣及刺激性的食物,防止着凉。

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