孕妇怎么补钙？

女性孕期补钙一般是在怀孕4个月开始补充，直到分娩。因为此期间胎儿生长发育比较快，对营养的需求就会增多，这时候需要适当的给予补钙，此外也要注意在饮食上多吃些补钙的食物，例如：像鱼虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶等的食物，也要注意适当的多晒太阳，也有利于钙的吸收。

一般在妊娠期第16周，也就是怀孕的第4个月之后要常规进行补钙。孕妇自孕中期开始，对钙的需求增加，靠食补已经远远满足不了胎儿生长发育的需要，因此需补钙。每日需补钙1200-1500g。要求是从妊娠第16周直到整个孕期甚至哺乳期都要持续进行钙剂的补充。因为这样不仅可以一定程

正常情况下怀孕前三个月每日800毫克（和怀孕前一样，需钙量没有增加），怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克，因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育，孕妇对钙的需要量增加了200毫克，怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克，该时期是胎儿牙齿和骨骼钙

婴儿补钙的话，首先要看宝宝体内是不是缺这些钙元素，一般补钙的话是补到两岁左右就差不多了，而且在补钙的同时还要补充促进钙吸收的维生素d。建议多晒太阳是婴儿补钙的一个又简单又不可缺少的方法，因为大部分的婴儿不是缺钙，而是因为维生素d的摄取不足，造成吸收的钙比较少

孩子个子偏小需要从补钙、平衡各种营养成分、增强运动等方面着手。补钙食物有牛奶、鸡蛋、豆浆、豆腐、虾皮、鱼肉等。每日均衡的摄取上述一种或几种食物就能达到补钙的目的。菠菜、苋菜等蔬菜中的草酸以及碳酸饮料中的磷酸都会影响钙的吸收，因此上述蔬菜要完全烧熟，碳酸饮料

孕妇补钙要适量，因为孕妇补钙补多了会导致孕妇骨质疏松，腰椎损伤，而且也会导致胎儿胎头过早闭合以及表现出钙化的情况，胎儿胎头过硬会直接影响孕妇分娩的。如果情况严重，可能会影响胎儿的脑部发育和智力发育等。所以孕妇要补钙，应当到正规的医院做检查，在医生的指导下服

尤其是对北方冬天出生的宝宝，维生素D不足可以影响钙的吸收和利用，因此，此时要经过观察宝宝是否有缺钙的表现和症状，包括前囟闭合延迟，有方颅、鸡胸、漏斗胸这些情况来判断，也经过检查血中维生素D和钙的含量来综合判断孩子是否需要补钙，是否需要补D，并且补钙和补D要在医

一般六个月的婴儿慢慢添加辅食的话，就可以经过食物补钙了，可以给他多吃一些蔬菜水果，像菜心，菜花，秋葵，牛油果，猕猴桃香蕉，雪梨苹果，百香果，这些都可以多吃，还可以给他多吃一些肉类，像鸡肉，牛肉，鸭肉，还要多吃一些，虾皮海带，同时平常还要多点煲骨头汤给他喝。

宝宝从满月开始就要补钙，建议一直补到2、3岁。目前预防性的补钙是有必要的，小孩子骨骼和肌肉生长发育都需要大量的钙，每日吸收的钙是有限的，体内的钙需要长时间的储蓄才能满足快速生长的需要。一般孩子每天所需的钙量只有不到800毫克，每天的正常饮食都是足够一天所需的钙

孩子是否需要补钙，需要结合孩子的个人情况来进行决定，因为每个孩子的身体情况各不相同，因此在平时要观察孩子的身体情况，对于不缺钙的孩子不需要进行补充，如果发现孩子在掉牙以后长期的不长出来，可能提示孩子缺钙，需遵医嘱进行补钙。7岁的孩子生长速度也是比较快的，因