外斜视可以通过自我矫正训练改善，但需在医生指导下进行，包括眼球运动、调节、融合、遮盖和睫状肌训练等，训练时要注意时间、姿势和频率，如有不适及时就医。
外斜视可以通过一些自我矫正训练来改善，但需要在医生的指导下进行。以下是一些常见的外斜视自我矫正训练方法：
1.眼球运动训练：包括眼球上下左右转动、环形运动等，可以增强眼部肌肉的协调性。
2.调节训练：通过阅读、近看远看等方式，训练眼睛的调节能力。
3.融合训练：使用一些特殊的工具或游戏，训练眼睛的融合功能，如立体镜、同视机等。
4.遮盖训练：对于屈光不正引起的外斜视，可以通过遮盖优势眼来强迫使用斜视眼，促进斜视的恢复。
5.睫状肌训练：通过按摩、热敷等方式，放松睫状肌，改善眼睛的屈光状态。
需要注意的是，自我矫正训练需要长期坚持，并且效果因人而异。如果外斜视较为严重，或者自我矫正训练无效，应及时就医，采取手术等治疗方法。此外，对于儿童外斜视，应尽早进行治疗，以免影响视力和视觉发育。
在进行自我矫正训练时，应注意以下几点：
1.训练时间不宜过长，避免眼睛疲劳。
2.训练时应保持正确的姿势和距离，避免过度用眼。
3.如在训练过程中出现不适或症状加重，应及时停止训练并就医。
4.定期进行眼科检查，以便及时发现问题并调整治疗方案。
总之，外斜视自我矫正训练可以作为一种辅助治疗方法，但不能替代正规的医疗治疗。在进行自我矫正训练时，应遵循医生的建议，如有需要，应及时就医。
