牙龈萎缩可通过口腔清洁、治疗牙周炎、改正刷牙方式、定期洗牙、牙龈按摩、饮食调整、治疗全身性疾病等方法改善，必要时需进行手术治疗。
牙龈萎缩是一种常见的口腔疾病，其主要原因是牙周炎、不正确的刷牙方式、遗传因素、年龄增长等。牙龈萎缩会导致牙根暴露，牙齿松动，甚至脱落，影响口腔健康和美观。以下是一些改善牙龈萎缩的方法：
1.口腔清洁：保持口腔清洁是预防和治疗牙龈萎缩的重要措施。每天早晚刷牙，使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙缝，定期洗牙，可有效去除牙结石和菌斑，减少对牙龈的刺激。
2.治疗牙周炎：如果牙龈萎缩是由牙周炎引起的，需要及时治疗。牙周炎是一种由细菌感染引起的疾病，治疗方法包括龈上洁治、龈下刮治、根面平整等。
3.改正刷牙方式：不正确的刷牙方式也可能导致牙龈萎缩，如横向刷牙、用力刷牙等。应采用正确的刷牙方式，即顺着牙缝竖向刷牙，力量适中。
4.定期洗牙：洗牙是一种预防和治疗牙龈萎缩的有效方法。洗牙可以去除牙结石和菌斑，减少对牙龈的刺激，同时还可以检查口腔健康状况，及时发现和治疗问题。
5.牙龈按摩：牙龈按摩可以促进牙龈血液循环，增强牙龈的抵抗力。可以用食指按摩牙龈，也可以使用专门的牙龈按摩器。
6.饮食调整：多吃富含维生素C、维生素D和钙的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，有助于增强牙龈的健康。
7.治疗全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、贫血等，也可能导致牙龈萎缩。需要及时治疗这些疾病，以改善牙龈健康。
8.手术治疗：如果牙龈萎缩较为严重，影响口腔功能和美观，可以考虑进行手术治疗。手术方法包括牙龈切除术、牙龈成形术等。
需要注意的是，牙龈萎缩的治疗需要长期坚持，同时还需要注意口腔卫生，定期进行口腔检查和洗牙。如果牙龈萎缩严重，建议及时就医，以便制定个性化的治疗方案。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在治疗牙龈萎缩时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。
