半月板损伤后的日常生活养护需注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练、保暖、避免过度运动和定期复查。
半月板损伤后的日常生活养护需要注意以下几点：
1.休息：在半月板损伤的急性发作期，需要休息，避免受伤的膝关节过度活动。
2.冰敷：在损伤后的72小时内，可以用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冰敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：在冰敷后，可以使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的下肢抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）缓解疼痛和肿胀，也可以使用活血化瘀的中药（如云南白药、三七片等）促进恢复。
6.物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、针灸等，以促进恢复。
7.康复训练：在损伤后的恢复期，可以进行适当的康复训练，如股四头肌收缩训练、直腿抬高训练、膝关节屈伸活动训练等，以增强膝关节的稳定性和灵活性。
8.注意保暖：在寒冷的天气或潮湿的环境中，要注意保暖，避免膝关节受到寒冷刺激。
9.避免过度运动：在损伤未完全恢复之前，要避免过度运动，尤其是剧烈的跑跳运动，以免加重损伤。
10.定期复查：要定期到医院复查，了解损伤的恢复情况，以便及时调整治疗方案。
总之，半月板损伤后的日常生活养护需要注意休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗、物理治疗、康复训练、保暖等方面，同时要避免过度运动和受伤，定期复查，以促进损伤的恢复。
