颈椎引起的眼眶疼痛可尝试保持正确姿势、颈部伸展运动、热敷、按摩、药物治疗、物理治疗、调整生活方式、中医治疗等自我缓解方法，但严重时需及时就医。
颈椎引起的眼眶疼痛可能是由于颈椎病变刺激或压迫颈部神经根，导致牵涉性疼痛放射至眼眶所致。以下是一些自我缓解方法，但如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医：
1.保持正确的姿势：长时间低头或仰头、使用高枕头等不良姿势可能加重颈椎负担，导致疼痛加剧。保持颈椎的正常生理曲度，可选择合适的枕头，避免长时间低头或仰头。
2.颈部伸展运动：可尝试一些简单的颈部伸展运动，如缓慢转动头部、向各个方向伸展颈部、轻轻按压头部等，每次持续10-15秒，重复数次。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次15-20分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。但要注意避免烫伤。
4.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张和疼痛。但要注意手法轻柔，避免过度用力。
5.药物治疗：可在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，缓解疼痛和肌肉紧张。
6.物理治疗：如中频电疗、超声波、激光等物理治疗方法，可缓解疼痛，改善颈部血液循环。
7.调整生活方式：避免长时间使用电脑、手机等，定期活动颈部，加强颈部肌肉锻炼。
8.中医治疗：如针灸、推拿、中药熏蒸等中医治疗方法，也可缓解颈椎引起的疼痛。
需要注意的是，对于严重的颈椎疾病或疼痛，自我缓解方法可能效果有限。此外，孕妇、高血压患者、糖尿病患者等特殊人群在进行自我缓解时应谨慎，最好在医生的指导下进行。如果疼痛持续不减或加重，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势，对于预防颈椎疾病的发生也非常重要。
