颈椎病可通过仰头望掌、旋肩舒颈等动作缓解，但这些动作不能根治颈椎病，严重时需就医。孕妇、高血压患者等特殊人群进行颈椎康复训练时需注意动作的正确性和适宜性。
颈椎病是一种常见的疾病，长时间低头、颈部受伤、颈部肌肉劳损等都可能导致颈椎病的发生。以下是一些可以缓解颈椎病的动作：
1.仰头望掌：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
2.旋肩舒颈：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
3.头颈相争：头向一侧屈，感到酸胀时，再向另一侧屈，左右各30次。
4.前俯后仰：双手叉腰，先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。
5.颈项牵拉：先将颈尽量向上牵引，停留片刻，再将颈向胸前、下颌贴近，停留片刻。
以上动作可以缓解颈椎病的症状，但需要注意的是，这些动作并不能根治颈椎病，如果颈椎病症状较为严重，建议及时就医。同时，在日常生活中，也要注意保持良好的姿势，避免长时间低头、颈部受伤等。
特殊人群在进行颈椎康复训练时需要特别注意以下几点：
1.孕妇：孕妇在进行颈椎康复训练时，应避免过度仰头和旋转颈部，以免影响胎儿。
2.高血压患者：高血压患者在进行颈椎康复训练时，应避免过度紧张和兴奋，以免导致血压升高。
3.颈椎病患者：颈椎病患者在进行颈椎康复训练时，应在医生的指导下进行，避免因动作不当导致病情加重。
4.老年人：老年人在进行颈椎康复训练时，应注意动作的缓慢和轻柔，避免因动作过猛导致颈部受伤。
总之，颈椎康复训练对于缓解颈椎病的症状有一定的帮助，但需要注意正确的方法和姿势，避免因动作不当导致颈部受伤。同时，对于颈椎病患者来说，还需要及时就医，采取综合治疗措施，以达到更好的治疗效果。
