糖尿病患者可选择全脂、低脂或脱脂牛奶,饮用时需注意配料表和营养成分表,控制饮用量。
糖尿病患者可以选择饮用以下类型的牛奶:
1.全脂牛奶:含有丰富的脂溶性维生素,如维生素A、维生素D、维生素E等,并且还含有共轭亚油酸、神经鞘磷脂、磷脂酰丝氨酸等保健成分。
2.低脂牛奶:所含的脂肪约是全脂牛奶的一半,适合需限制脂肪摄入以及血脂偏高的糖尿病患者。
3.脱脂牛奶:所含的脂肪在1%以下,适合需要控制热量摄入以及血脂偏高的糖尿病患者。
在选择牛奶时,糖尿病患者还需要注意以下几点:
1.看配料表:选择配料表中只有生牛乳的牛奶,避免选择含有添加剂、糖或其他成分的牛奶。
2.看营养成分表:选择蛋白质和钙含量较高、脂肪和糖分含量较低的牛奶。
3.注意饮用量:每天饮用牛奶的量不宜过多,一般建议控制在250-500毫升。
总之,糖尿病患者可以根据自己的情况选择适合自己的牛奶,但同时也需要注意饮用量和其他饮食方面的控制,以保持血糖的稳定。