膝盖里面酸痛的常见原因包括半月板损伤、滑膜炎、骨关节炎、韧带损伤、髌骨软化症、过度使用或疲劳、风湿性疾病、感染等，也可能是其他严重疾病的症状，应及时就医。
膝盖里面酸痛的原因可能有很多，以下是一些常见的原因：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，其损伤可能导致膝盖内部酸痛。半月板损伤通常与运动损伤、过度使用或突然扭转有关。
2.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症，可导致膝盖肿胀、疼痛和酸痛。滑膜炎可能由感染、创伤、自身免疫性疾病或其他原因引起。
3.骨关节炎：骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要影响老年人。它会导致膝盖软骨变薄、磨损和退化，引起疼痛和酸痛。
4.韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带和侧副韧带损伤也可能导致膝盖内部酸痛。这些损伤通常与运动损伤或直接创伤有关。
5.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的软化和磨损，常导致膝盖前方疼痛和酸痛。
6.过度使用或疲劳：长时间或过度使用膝盖，如过度跑步、跳跃或站立，可能导致膝盖肌肉疲劳和酸痛。
7.风湿性疾病：某些风湿性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等，可能影响膝关节，导致疼痛和酸痛。
8.感染：膝关节感染，如细菌感染或结核菌感染，也可能引起膝盖内部酸痛。
9.其他原因：其他可能导致膝盖内部酸痛的原因包括半月板囊肿、脂肪垫炎、神经病变等。
需要注意的是，膝盖里面酸痛还可能是其他严重疾病的症状，如肿瘤、血液病等。因此，如果酸痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、僵硬、活动受限、发热等，应及时就医进行详细的检查和诊断。医生通常会进行身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等）和可能的实验室检查，以确定具体的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解膝盖酸痛：
1.休息：避免过度使用膝盖，减少站立和行走时间，给膝盖足够的休息。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，提供一定的压力，减轻肿胀。
4.抬高患肢：将膝盖抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.非甾体抗炎药：在医生的建议下，可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛和炎症。
总之，膝盖里面酸痛可能是多种原因引起的，需要及时就医进行诊断和治疗。在等待就医期间，可以采取一些措施缓解症状，但不要自行进行剧烈的运动或使用未经医生建议的治疗方法。
