产后脱发严重的主要原因有激素水平变化、精神因素、营养不均衡和睡眠不足，保持良好心态、注意营养均衡、保证充足睡眠、正确洗发和不频繁烫染头发等措施可缓解。
产后脱发特别严重的原因主要有以下几点：
1.激素水平变化：怀孕后，女性体内的雌激素水平会升高，头发的生长周期延长，所以很多孕妇在孕期不会脱发，甚至头发会变得更加浓密。但分娩后，体内的雌激素水平会迅速下降，导致头发的生长周期缩短，从而引起脱发。
2.精神因素：产后女性的精神压力较大，如照顾新生儿、担心身材恢复、担心经济压力等，这些因素都可能导致脱发。
3.营养不均衡：产后女性需要分泌大量的乳汁来喂养新生儿，而如果此时营养不均衡，就会导致头发营养不良，从而引起脱发。
4.睡眠不足：产后女性需要照顾新生儿，睡眠不足，这也会导致脱发。
针对以上原因，可以采取以下措施来缓解产后脱发：
1.保持良好的心态：产后女性要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
2.注意营养均衡：产后女性要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜和水果等。
3.保证充足的睡眠：产后女性要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
4.正确的洗发方式：产后女性要选择温和的洗发水，避免使用刺激性的洗发水，同时要注意洗发的方式，避免用力搔抓头皮。
5.不要频繁烫染头发：产后女性的头发比较脆弱，频繁烫染头发会导致头发受损，从而引起脱发。
总之，产后脱发是一种正常的生理现象，一般会在产后6-12个月内自行恢复。如果脱发严重，可以采取上述措施来缓解，如果脱发严重且持续时间较长，建议及时就医。
