晚饭喝酸奶减肥吗

刘石平 2025-06-28 14:37:33 1

  晚上喝酸奶有辅助减肥的效果,但是光靠饮用酸奶减肥效果不是十分明显。因为酸奶中含有较多益生菌,可以促进肠道内代谢废物排出,减少脂质吸收,所以在减肥期间适量饮用酸奶可以加速体重下降。在减肥时需要严格限制进食量,适量补充蛋白质和维生素,保持机体营养均衡。禁止食用过于油腻的食物以及糖分含量高的食物。每日坚持参加体育锻炼,促进体内多余脂肪消耗。

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