早晨喝豆浆能减肥吗

刘石平 2025-06-28 18:38:08 1

  早晨喝豆浆有可能达到减肥目的,若减肥人群控制每天摄入的总热量,同时配合体育锻炼促进多余脂肪消耗,长期坚持有减肥效果。但是没有控制饮食或者是没有运动,通常不会出现明显的减肥效果。想减肥的人群每天应该以低糖、低脂的食物为主,可以进食玉米、燕麦、新鲜的蔬菜以及低糖水果等,避免进食油炸食物、蛋糕、巧克力等;运动可以选择游泳、慢跑、健身操、瑜伽等。

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