哺乳期怎么下奶?

毛旭东 2025-06-28 01:11:58 1

产后首先应当让宝宝勤吮吸,只有宝宝多吮吸才能刺激乳房下奶。其次,平时要多吃具有通经下奶作用的食物,比如丝瓜炒鸡蛋、通草猪蹄汤、花生猪蹄汤等。哺乳期千万不能过度节食减肥,不然会造成乳汁量减少或者回奶。其次,如果经过饮食调养后乳汁量还是很少,也可以请专业按摩师帮自己进行按摩,这也是一种比较有效的催乳方法。哺乳期要注意休息,防止过度劳累,并且还应当尽量放松心情,不要生闷气或者暴怒,不然也会造成乳汁分泌量减少。

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