经期不能吃什么？

在月经期间，可以考虑吃一些性温或者性热的水果，比如苹果、葡萄等。但一些凉性比较重的水果尽量不要吃的，比如西瓜，梨子，香蕉等。多吃一些蔬菜，一样可以起到补充维生素c的作用，像西红柿、菠菜、西兰花等；女性月经期间一定要注意小腹保暖，防止吃冷饮等。

月经期间能吃适量的黑豆。黑豆中含有铁剂，能够预防缺铁性贫血发生。同时，黑豆中含有蛋白质，脂肪等营养成分，能够使身体所需的营养得到补充。黑豆中也含有卵磷脂，可以降低胆固醇，因此预防心血管疾病。黑豆中的膳食纤维，能够避免月经期间女性表现出便秘。

月经期一般可经过转移自己的注意力满足自己，在月经期间，因为体内的内分泌发生影响，表现出盆腔充血的情况，可能会导致有性冲动的症状，正常属于正常的生理反应，因此在月经期间身体比较虚弱，因此应防止发生性生活，避免导致感染妇科炎症，对身体导致伤害。

雪莲果在月经期间是能吃的。具有润肠通便、清肝解毒的功效。女性食用能达到除寒祛湿、调经止血的作用但是不要过多的使用，尤其是胃肠功能不好的女性。月经期间在饮食上要多吃一些温热性质的食物，同时要适当的休息，不能做重体力劳动，防止性生活，预防感染。

你四十七岁了，来月经时出汗应当是进入绝经期了。造成体内激素水平下降的原因在日常生活中要注意保持良好的心态，压力不要太大，不要吃生冷辛辣的食物，多做运动。如有必要，建议你也可以去医院做一次详细检查。应定期到医院做宫颈癌筛查和人乳头瘤病毒检测。

月经期间喝咖啡会造成雌激素水平升高，影响卵巢中卵细胞的数量，促使卵巢衰老，还会加速其它一些功能的老化，而咖啡因还会刺激神经和心血管，造成痛经，经期延长，月经过多等表现。此外，咖啡因也会影响铁的吸收，经期妇女摄入过量咖啡因，可造成缺铁性贫血。

经期的时候是能吃韭菜的，韭菜里面含有的蛋白质，碳水化合物等比较丰富，能够补充身体所需要的营养成分还可以缓解月经前期的综合征以及不适应等等，但是韭菜又属于燥热类的食品，要少吃，因为吃多了之后，很容易造成上火，而且有严重腹泻的人是不能吃韭菜的。

女性在来月经的时候表现出疼痛的情况，想要缓解可以选择放松自己的心情，不要过度的紧张焦虑之类的，还有可以做一些运动，只要不是剧烈的运动，像是出去散散步之类的，这样有利于呼吸新鲜的清空气缓解头痛，再有就是做一些头皮的按摩，可以促进血液的循环。

女性月经刚结束进行同房怀孕的几率比较低，但是不能排除有怀孕的可能。如果女性月经周期比较短，排卵期就会提早，这个时候同房就可能会怀孕。女性可以根据自己的月经周期来推算一下自己的排卵期，如果没有要孩子的需求，建议还是做好避孕措施，如带避孕套。

正常的经期持续时间大约为2天至7天，而大多数人的经期则大概是3至5天左右，在此范围内都属于正常的经期。经期持续时间的长短和个人体质有关，只要在月经来潮期间排出的经血量在100毫升以内，经期时长略和正常经期标准的持续时间有差异也是正常的。