心情很烦压抑着是怎么回事？

　　病人表现出烦躁、压抑的情况，一定要学会自我调整情绪，可以经过听音乐、看电影等方式，转移自己的注意力。其次病人也可以和亲密的家人或者是朋友多交流，解开内心的不良情绪，同时也可以选择去旅游散散心。此外病人还要适当的加强运动锻炼，运动出汗是最好的排解不良情绪

　　压抑的表现，这种对压抑的体验每个人会有不同体验，人在描述压抑状态的时候，一般表现情绪低落、高兴不起来、愉悦感下降，同时可能还会伴随其他方面的症状，比如明显的紧张不安、焦虑不安、就是伴随焦虑的表现。还要看身体方面有没有明显的变化，如果只是心理层面感到明显

　　心情一直很压抑，一方面可能属于生理性的情绪变化，另一方面可能属于抑郁症相关的情绪变化。心理因素造成的心情压抑，这种情况可以增加适量的运动，可以积极的参和户外活动，经过锻炼使身体紧张放松，经过出出汗，这样的一种方式让情绪有效释放。也可以找些知己、亲朋好友

　　心里压抑、难受时建议多出去走走，散散步，呼吸新鲜的空气，可以缓解这种情况。平时还可以做些自己喜欢的事情，适当活动，转移注意力，可以帮助缓解各种负面情绪，解决心里压抑、难受的情况。此外，表现出这种情况还要考虑是否患有抑郁症，建议及时就医检查，如确诊抑郁症

　　如果病人有高血压、高血脂等基础疾病，建议先去医院完善心电图、心脏彩超等检查，明确是否是心血管狭窄、堵塞造成的心慌。若是冠状动脉堵塞造成的，病人应当遵医嘱使用扩张血管、改善血液循环的药物控制症状。若是情绪抑郁所造成，病人需要及时更换自己的生活或工作环境，

　　临床上精神压抑的病人一般会表现为情绪低落和兴趣降低的现象，同时注意力经常不集中，思维也比较迟缓，常常会有悲观消极的态度；还可能会表现出焦虑不安和紧张不安的现象，部分病人还会有自责自罪以及自身无价值感，并且会表现出性格的改变，表现为不爱说话、不和他人交流

　　这种情况主要是由于心理压力过大造成内分泌的功能紊乱而表现出，多伴有有大姨妈周期性等改变，以及贫血、营养不良等有关，平日心烦应当注意保持心情舒畅。饮食宜清淡，不提倡吃辛辣刺激性食物。多参加一些户外活动，看一写积极向上的电影，或者多听音乐。

　　1.产妇在产后应主动多和家人谈心，转移注意力，保持心情的愉快和放松，尽量防止焦虑，要学会舒缓压力。2.产妇在生产之后，由于身体激素发生的变化，心情压抑是很多见的问题，在表现出时需要自己及时进行调节，以防止产后抑郁的发生。1.产后应多吃富含优质蛋白质的食物，多

　　很多准妈妈怀孕后变得比较脆弱，心里会产生一些莫名其妙的失落感，压抑感，遇事容易发怒，焦虑，惊慌，悲伤等，不过为了宝宝出生后能形成稳定的性格，从怀孕开始，遇到不愉快的事情，一定要主动及时的说出来，因为，这些糟糕的情绪都能经过胎盘传递给你的胎宝宝，平常，准

　　心情压抑的时候，要学会放松自己的心境，凡事都往好处想，以平常心来看待一些事物。和家人、同事、领导之间的关系要融恰，凡事谦让一些。此外，生活要有规律，比如说工作、学习，睡眠都要有一定的规律。还有重要的因素，就是要多参加一些运动，比如说在户外呼吸新鲜空气，