晚饭后多久可以跑步？

饭后半小时，在这段时间内，食物还在胃中，消化的进程才刚刚开始。这时候适合在家中静坐，或者喝些促进消化的茶水。饭后一小时，胃中的食物大体被消化了，可以做些运动量较小的运动，比如散步。由于这时胃中的食物较少，散步的运动会帮助消化胃部食物，饭后两小时，消化接近尾

饭后半个小时内应当注意休息，静坐先不要运动，因为饭后马上运动，会刺激胃肠道，造成腹痛胃病的发作，并造成腹泻等，饭后半个小时可以适量的散步，不会造成胃部的震荡，能够促进食物的消化。饭后一个小时可以快走慢跑，饭后接近两个小时的时候，可以做运动量比较大的运动，比

饭后半小时是可以运动的，适当运动可以帮助消化，但是只能做轻度运动，比如可以散步，打太极等。不要做剧烈运动，比如跑步，蹦迪，爬山、跳绳，打球等。因为饭后过早剧烈运动可能会造成消化不良，胃下垂等疾病。因此如果想进行中等强度的运动的话，最好是饭后两小时再进行。

吃饭以后半个小时以后才能进行运动是比较好，注意防止吃饭以后马上进行运动影响身体消化功能，身体吃饭以后胃肠道血液循环是比较旺盛，是可以帮助身体消化功能正常进行，如果吃饭以后运动时间过早是容易造成身体消化不良等等反应症状表现出，不要紧张情况。

正常情况下，吃过饭后最好再去户外锻炼两个小时左右。若过早进行剧烈运动，则有可能造成胃下垂，对身体造成一定影响。假如你想减肥，不仅需要长期的坚持锻炼，而且在饮食上也要特别注意，不可以食用高蛋白、高脂肪的食物。

正常情况下建议饭后2-3小时左右再跑步，如果刚吃完饭就跑步，食物还没有完全消化，很容易造成腹痛的，不利于身体健康。此外饭后也可以适当的散散步，既可以消食，促进肠胃的蠕动，还能够增强体质。

补佳乐一般是饭后吃。因为补佳乐会有胃肠道反应，因此如果口服吃，可能对胃肠道不好的人有影响，可以饭后半小时之后再吃药，这样不会影响胃肠道的功能，还可以利于药物的吸收。吃药期间不要吃刺激性的食物，如不要喝酒，不可以食用辣椒，也不可以喝咖啡等。吃药需要规律，不能

对于大部分的人群来说，黄体酮此药物和吃饭的时间并没有明显的关系，最好选择在饭后半个小时以后服用。如果服用的是黄体酮胶囊的话，在时间上有一定的选择，一般需要间隔12个小时进行服用，比如说若是在早晨八点吃的此药物，那么需要在晚上八点再次服用。建议患者最好根据个人

此药物具有调理胃肠道的效果，建议病人饭前服用此药物，如果胃部有疾病的病人，建议饮食方面尽量多吃一些清淡的食物，辛辣刺激或者生冷坚硬的食物不要多吃，吃东西时少量多餐细嚼慢咽，不能暴饮暴食，平时要注意胃部的保暖，必要时能吃一些有助于养胃的食物，比如小米粥之类的

在吃饱饭后表现出胃部不适的现象，可以考虑是由于胃炎造成的，和长时间饮食不规律、暴饮暴食等不良的饮食习惯有关；还可能是由于胃动力下降、胃溃疡等胃肠道疾病造成。如果患有胆囊炎、胰腺炎等疾病，也会表现出这种表现。病人需要及时去医院的消化内科进行胃镜、大便常规、碳