胃里火烧火燎的不适可能是胃酸反流、胃炎、胃溃疡等引起的，可通过改变饮食习惯、保持良好的饮食习惯、采取正确的坐姿或站姿、避免紧身衣物、戒烟、药物治疗等方法缓解，严重时应及时就医。
胃里火烧火燎的不舒服可能是由胃酸反流、胃炎、胃溃疡等原因引起的。以下是一些可以缓解这种不适的方法：
1.改变饮食习惯：少食多餐，避免过饱或过度饥饿；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果、咖啡、碳酸饮料等；少喝或不喝酒；睡前2-3小时避免进食。
2.保持良好的饮食习惯：避免在进食时饮水，以免稀释胃酸；避免饭后立即躺下或弯腰，以免胃酸反流；选择易消化的食物，如面包、饼干、米饭、鸡肉、鱼肉等。
3.采取正确的坐姿或站姿：不要弯腰或蜷缩身体，以免加重胃酸反流；睡觉时可将头部垫高10-15厘米，帮助减少胃酸反流。
4.避免紧身衣物：穿着过紧的衣物会增加腹部压力，导致胃酸反流加重。
5.戒烟：吸烟会降低食管下括约肌的张力，促进胃酸反流。
6.药物治疗：如果症状较为严重，可以在医生的指导下服用抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
7.就医治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、黑便、腹痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，对于老年人、孕妇、哺乳期妇女以及患有某些疾病的人群，如心脏病、高血压、糖尿病等，在采取上述措施缓解症状之前，应先咨询医生的意见，以免因自行用药而导致不良后果。此外，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
