肚子疼且总想上厕所大便可能由多种原因引起，如饮食不当、腹部着凉、肠道疾病等。可通过调整饮食、注意保暖、保持良好的姿势、适度运动、药物治疗等方法缓解，如症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。
肚子疼且总想上厕所大便可能由多种原因引起，以下是一些可能的缓解方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物或易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜等。增加膳食纤维的摄入，多喝水，有助于改善肠道功能。
2.注意保暖：保持腹部温暖，避免着凉。可以使用热水袋或热毛巾轻轻敷在腹部，但要注意避免烫伤。
3.保持良好的姿势：避免长时间弯腰或久坐，尽量保持身体挺直，有助于减轻腹部压力。
4.适度运动：适度的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘和肚子疼的症状。可以选择散步、瑜伽、慢跑等适合自己的运动方式。
5.药物治疗：如果肚子疼且总想上厕所大便的症状较严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如止泻药、消炎药等。但要注意药物的使用剂量和使用时间，避免滥用药物。
6.就医治疗：如果肚子疼且总想上厕所大便的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕吐、血便等，应及时就医，进行相关检查和治疗，以排除其他潜在的疾病。
需要注意的是，对于孕妇、老人、儿童等特殊人群，在采取缓解措施时应格外小心，最好在医生的指导下进行。此外，如果肚子疼且总想上厕所大便的症状持续时间较长或反复发作，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
