要治好顽固性便秘，需要综合考虑饮食、运动、生活习惯和医疗干预等方面，包括增加膳食纤维摄入、多喝水、适量运动、养成良好的排便习惯、使用药物治疗、治疗原发病和心理调节等。
要治好顽固性便秘，需要综合考虑饮食、运动、生活习惯和医疗干预等多个方面，以下是一些建议：
1.饮食调整：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦面包等富含膳食纤维的食物。同时，要保证足够的水分摄入，每天至少喝8杯水。
2.增加运动量：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
3.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
4.医疗干预：如果便秘严重，可以考虑使用药物治疗，如开塞露、灌肠等。但这些方法只能缓解症状，不能根治便秘，长期使用还可能会产生依赖性。因此，在使用药物治疗时，需要在医生的指导下进行。
5.治疗原发病：有些便秘是由其他疾病引起的，如甲状腺功能减退、糖尿病等。因此，治疗原发病也是缓解便秘的重要措施。
6.心理调节：压力过大、焦虑等情绪也可能导致便秘。因此，要学会放松心情，缓解压力。
总之，顽固性便秘的治疗需要综合多种方法，同时要保持耐心和信心。如果便秘症状持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。
