剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解？

女性腰部酸痛可能是因为身体过度疲劳造成的，有可能是长期站立，长期弯腰而造成的，容易对肌肉以及筋膜造成损伤，当肌肉过度收缩的时候会有很多乳酸堆积而让有害代谢产物表现出，当乳酸过多的时候酸胀的感觉会变得更加明显，疼痛症状也会越来越严重，活动受到限制还有可能会因

产后手指关节酸痛，需要查明原因再针对性治疗。在产后手指关节酸痛，很有可能是受凉导致的，因此平时要注意保暖，也可以经常用热水来热敷自己受伤的部位，能加速血液循环，减轻疼痛程度。若是因为感染炎症而造成的手指关节酸痛，需要口服糖皮质激素或者口服抗生素进行消炎，也

很多人跑完步会表现出大腿或者是小腿酸痛的现象，这是由于人在运动的时候能量需求增加，无氧酵解代谢增强，产生过多的乳酸，如果乳酸不能及时的排除，导致乳酸堆积，会产生疼痛的感觉，可以经过适当的饮水，改善血液循环，增加乳酸排除。请专业的理疗师做大腿肌肉的放松和按摩

右肩部酸痛可见于一下几个原因。颈椎病神经根受压可伴随肩部疼痛，一般还会表现出上肢的麻木；右肩部的肩周炎也可造成右肩部酸痛，伴随肩关节上举功能受限，可自行愈合；还有右肩部肩袖损伤或者慢性劳损也可造成酸痛，一般有外伤史或者慢性劳损病史；此外胆道疾病如胆囊炎、十

由于炎症的刺激，造成局部血液循环不畅，因此造成大腿根部表现出酸痛的症状。长时间姿势不正，或过度劳累久坐受凉，也可造成上述情况，造成大腿根部疼痛，经过适当锻炼，可缓解症状。妇科炎症、附件炎、泌尿系统感染、炎症刺激会造成女性大腿根部疼痛，要防止长时间久坐，女性

腰椎间盘突出是一个综合性的问题。不仅会有椎间盘突出，也会有腰部肌肉劳损。由于处于恢复期，病情还没有完全缓解，因此还是会有不舒服的症状。腰部酸胀痛一般是因为恢复期的的时候腰肌劳损，没有得到完全缓解，表现出腰肌劳损，因此造成的症状。建议去医院骨科进行腰椎牵引和

如果经常运动的人一般3到5天，经过休息可以缓解，如果运动量少，突然大量运动的人，恢复需要一周左右，一般可以经过休息进行适当的按摩局部进行热敷理疗可以改善肌肉酸痛的症状，如果肌肉酸痛是由于肌肉本身疾病或者是血管原因，神经刺激所造成的，需要控制原发疾病来缓解肌肉

肌肉酸痛可分为两种情况，一种是由于运动后，大量代谢物乳酸堆积，无法排除因此产生的肌肉酸痛的现象，另一种是由于肌肉过度劳累，或是由于肌肉表现出拉伤，因此造成的疼痛的现象。表现出肌肉酸痛可以采用热敷的方式。进行缓解，热敷可以很好促进血液循环，因此达到缓解肌肉酸

腿酸痛一般考虑是由于在平时做剧烈运动所形成的，此外一种原因就是由于风湿病造成的，这两种原因是造成腿酸痛最多见。如果表现出了腿酸痛，建议在平时要减少运动，此外注意可以去医院进行针灸，或者是来进行推拿按摩等都是不错的。注意在平时也要服用活骨类的药物来进行缓解，

运动后肌肉酸痛也可以练习。运动后肌肉酸痛主要是长时间不活动，血液循环、代谢缓慢，使运动过程中产生的乳酸在体内蓄积。另一种则是运动时间过长，运动量过大，产生大量乳酸，一时来不及代谢，在体内堆积而成。若因长时间不运动，必须再坚持锻炼几天，若因锻炼时间过长，运动