什么食物防脱发？

女性防脱发能吃的食物有含黑色素较多的食物，如黑芝麻、黑豆等。海产品类，因为富含碘元素，可以增强发根。含蛋白质比较高的食物，可以让头发不再枯黄干燥。还有坚果类食物，也可以加强头发根部。食疗虽然对身体有很大好处，但一定要营养均衡，保证头发所需的各类营养素的充足

首先，饮食结构一定要合理，不管吃什么，都要有节制的吃。在平时的时候可以多吃像芹菜，黄瓜，萝卜，苹果，猕猴桃等新鲜的蔬菜水果，饮食一定要以少盐少油，清淡易消化为主。同时，荞麦和豆制品也是有益于身体健康，能够起到一定的预防作用的。

　　脱发病人需要注意饮食习惯：（）宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。（2）宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。（3）宜食含碘高的食物。（4）宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。（5）宜多食维生

　　女性防脱发能吃的食物有含黑色素较多的食物，如黑芝麻、黑豆等。海产品类，因为富含碘元素，可以增强发根。含蛋白质比较高的食物，可以让头发不再枯黄干燥。还有坚果类食物，也可以加强头发根部。食疗虽然对身体有很大好处，但一定要营养均衡，保证头发所需的各类营养素的

　　首先，饮食结构一定要合理，不管吃什么，都要有节制的吃。在平时的时候可以多吃像芹菜，黄瓜，萝卜，苹果，猕猴桃等新鲜的蔬菜水果，饮食一定要以少盐少油，清淡易消化为主。同时，荞麦和豆制品也是有益于身体健康，能够起到一定的预防作用的。

　　引起脱发的原因有很多，比如脂溢性的脱发、营养不良性的脱发等等。平时的饮食当中，很多食物都有利于预防脱发的发生，首先需要注意均衡营养，避免营养不良而导致脱发的现象，可以在平时的生活中多吃富含蛋白质的食物，比如豆类、奶类、蛋类、瘦肉等等，保证头发的营养。其

　　引起脱发的原因有很多，比如脂溢性的脱发、营养不良性的脱发等等。平时的饮食当中，很多食物都有利于预防脱发的发生，首先需要注意均衡营养，避免营养不良而导致脱发的现象，可以在平时的生活中多吃富含蛋白质的食物，比如豆类、奶类、蛋类、瘦肉等等，保证头发的营养。其

　　对于预防肠道恶性肿瘤的食物来说，病人在平常的饮食过程当中，可以适量的多吃一些粗纤维的食物，这类食物主要包括小麦、玉米、红薯、豆类以及红枣、核桃、花生等。此外，对于水果之中的苹果、梨子、柿子等食物，纤维含量也较高，建议病人可以适当的予以食用。此外，在病人

　　一、日常饮食注意使用含维生素的食物：脱发的患者在日常饮食中所使用富含维生素的食物，维生素能够帮助头发重生，常见富含维生素的食物：胡萝卜、莴苣、卷心菜、黑芝麻、玉米等食物。　　二、及时补充微量元素：经常脱发的患者通常比较缺乏微量元素，比如铁和碘两种就是比

　　指导意见：考虑是肝肾不足、发养血、发为血之余，建议生血补血。脱发治疗的关键是药物激活受损毛囊，改善毛发的营养状况，促进新的毛发再生，从根本上治愈脱发。按摩可以加强头皮的血液循环，改善毛囊的营养，促进头发再生，有防止头发再次脱落的作用。头发的主要成分是含