先刷牙再吃早餐，这样既能保持口腔清洁，又有利于营养吸收和身体健康。
先刷牙，再吃早餐。
以下是分点解答：
1.口腔卫生：经过一晚上的睡眠，口腔内会滋生细菌，产生异味。刷牙可以有效去除这些细菌和食物残渣，保持口腔清洁，预防口臭和龋齿。
2.消化吸收：早餐是一天中重要的能量来源，如果口腔内有食物残留，会影响消化吸收。刷牙可以清洁口腔，为进食做好准备，提高营养吸收效率。
3.健康风险：先吃早餐后刷牙，可能会将口腔内的细菌和食物残渣带入胃中，增加胃肠道感染的风险。此外，一些食物中的酸性物质可能会损害牙齿表面的珐琅质。
强相关信息补充：
1.刷牙的正确方法：刷牙时应采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45度角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔压力使刷毛在原位进行前后方向短距离的水平颤动，每次颤动4-5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2-3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，最后将口腔牙齿全部清洁干净。
2.早餐的选择：早餐应包含谷类、蛋白质、蔬菜和水果等营养物质，以提供足够的能量和营养。可以选择全麦面包、鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等食物。
3.定期口腔检查：除了日常刷牙外，还应定期到口腔科进行检查和清洁，及时发现和处理口腔问题，保持口腔健康。
关键信息：为了维护口腔健康和消化吸收，建议先刷牙，再吃早餐。同时，采用正确的刷牙方法，选择健康的早餐，并定期进行口腔检查，都是保持口腔健康的重要措施。
